Varför rökning är en dålig vana

ökning är en svår vana för många att bryta. En cigarett är perfekt med en kopp kaffe te eller alkoholhaltig dryck. Det ger något att göra med dina händer när du trivs med vänner och familj. Tyvärr är cigarettrökning också den ledande förebyggbara dödsorsaken i USA enligt National Cancer Institute hemsida. Rökning är ansvarig för en av fem dödsfall och 38 000 dödsfall orsakas av exponering för begagnad rök. Vad mer kan man säga om de skadliga effekterna av rökning?

Hälsorisker

Lungcancer är den ledande cancerdöden bland både män och kvinnor i USA Rökning orsakar mer dödsfall varje år än hiv alkohol olaglig narkotikamissbruk bilolyckor självmord och mord i kombination enligt webbplatsen Centers for Disease and Prevention. Rökning ökar risken för andra cancerformer såsom njure urinblåsa livmoderhalscancer och bukspottskörtelcancer. Rökare har högre risk för hjärtinfarkt än icke-rökare och rökning bidrar till kroniska lungsjukdomar som emfysem och bronkit.

Estetik

cigarettrökning kan se sofistikerat och coolt men det leder dig till dålig lukt Människor runt dig slutar också luktas som cigarettrök även om de är icke-rökare. Rökning spädar också tänderna orsakar tandköttssjukdom och för tidig skrynkning av huden.

Enligt Family Doctor-webbplatsen minskar rökning uthållighet höjer blodtryck och hjärtfrekvens bidrar till andningssvårigheter och ökar risken för surt återflöde och magsår. Varje puff du tar exponerar din kropp för giftiga kemikalier från cigarettrök.

Kardiovaskulär

Enligt webbplatsen för sjukdomskontroll och förebyggande behandling leder rökning till hjärtsjukdom. Det smalnar blodkärlen försämrar cirkulationen och ökar risken för perifer vaskulär sjukdom - obstruktion av stora artärer i ben och armar. Rökning kan också leda till abdominal aorta-aneurysm.

Andra effekter

Rökning kan öka risken för fortsatt födsel låg födelsevikt infertilitet för tidig födsel och plötsligt barndödssyndrom. Kvinnor som röker har en lägre bendensitet än icke-rökare.

Sluta

Att sparka röksvanan kräver ett engagemang för en livsstilsförändring. Det kommer att behöva förstå varför du röker och identifierar de påfrestningar som gör att du når en cigarett. Håll en dagbok över dina rökvanor och be din läkare att utarbeta en plan för att hantera situationer som får dig att röka. Din läkare kan rekommendera supportgrupper du kan nå ut till. Fråga också din läkare om nikotinersättningsprodukter som minskar nikotinbehov och abstinenssymptom.