Acai Berry Fördelar &Biverkningar

Du kanske inte känner till ett tropiskt träd som kallas acai palm Euterpe oleraceae men dess små mörka lila bär används i sina inhemska regioner för att göra gelé sirap och flera olika drycker. Bären har också varit en del av traditionell örtmedicin i Sydamerika rekommenderad av utövare som behandling för ett antal sjukdomar. Modern forskning tyder på att föreningar i acai bär kan ha flera hälsofördelar med få om några biverkningar.

Antioxidantegenskaper

Acai bär innehåller flera naturliga föreningar som kallas flavonoider och procyanidiner båda antioxidanterna med eventuellt viktiga hälsofördelar. Din kropp producerar potentiellt skadliga kemikalier som kallas fria radikaler som biprodukter av digestion i din hud när du är i solljus eller efter att du utsätts för toxiner som kemikalierna i cigarettrök. Med tiden kan fria radikaler skada cellulärt DNA och cellulära membran vilket ökar din risk för kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdom. Antioxidanter som de i acai bär neutraliserar fria radikaler gör dem ofarliga och tillåter din kropp att befria sig från dem. Forskning om acaiföreningar som en studie publicerad 2006 i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" visade att acai-föreningar är bland de starkaste naturliga antioxidanterna.

Suppression of inflammation

Föreningar i acai bär kan också hjälpa till att undertrycka inflammation en process som uppstår i smärtsamma tillstånd som artrit. Experter på Memorial Sloan-Kettering Cancer Center rapporterar att acai bär extrakt kan undertrycka produktion av inflammatoriska föreningar som kallas interleukiner och cyklooxygenaser som tillverkas av celler. Laboratorieforskningen stöder de potentiella antiinflammatoriska fördelarna med acaiföreningar inklusive en studie som publicerades 2012 i "Phytomedicine" som rapporterar att laboratoriedjur som matas acai-extrakt och utsätts för cigarettrök hade mindre lunginflammation än en liknande grupp som inte matade extraktet. Men dessa lovande resultat behöver fortfarande bekräftelse i kontrollerade kliniska prövningar med mänskliga personer.

Antikreativa fördelar

Förutom att potentiellt minska din risk för cancer genom att neutralisera fria radikaler tyder forskning på att acaiföreningar också kan bidra till att förhindra cancer genom andra mekanismer enligt experter på Memorial Sloan-Kettering. Acai-extrakt kan inducera cancerceller att dö genom en process som kallas apoptos eller programmerad celldöd. Detta visades i en annan tidning som publicerades 2006 i "Journal of Agriculture and Food Chemistry" där odlade cancerceller exponerade för acai-föreningar slutade dela och döda genom apoptos jämfört med kontrollceller. Dessa och andra laboratorieundersökningar tyder på att acai bär kan verka direkt mot cancerceller men forskning behövs fortfarande hos människor för att bekräfta denna möjlighet.

Få biverkningar

Acai bärprodukter innehåller juice och extrakt och pulverform i kapslar och tabletter. Ingen rekommenderad dos har fastställts men 1000 mg en eller två gånger dagligen anses vara säker och utan signifikanta biverkningar. Dock har säkerheten hos acaibär under graviditet eller amning inte fastställts och de kan orsaka utslag eller andra reaktioner hos personer som är allergiska mot acai-växter. Den kraftfulla antioxidantaktiviteten hos acai-föreningar kan också störa läkemedel mot kemoterapi så du borde undvika acai berryprodukter om du tar dessa mediciner. Tala med din läkare om acai bär för att bestämma om de kan vara till hjälp för din situation.