Naturliga sätt att minska svullnad i knä från artritis

itis är ett tillstånd som leder till smärta svullnad och förstörelse av lederna. När det uppstår i knäna kan artrit göra vardagliga aktiviteter som att klättra trappor knä och gå svårt. Även om antiinflammatoriska läkemedel som naproxen och celecoxib (Celebrex) kan vara effektiva för att minska svullnad i böjningen kan de också orsaka biverkningar som gastrisk irritation och ökad risk för inre blödning. Det finns olika naturliga sätt att minska svullnad i knäna orsakade av artrit varav många är lika billiga och lika effektiva som läkemedelsbehandlingar.

Värme- och kallterapi

Värme- och kylabehandling är bland de billigaste snabbaste lösningsmedel för svullnad och smärta orsakad av knä artritis. Värmebehandling kan innefatta användning av heta förpackningar paraffinvax värmepanna eller varmt bad medan kyla kan användas genom att applicera ispåsar eller nedsänka benen i kallt vatten.

Enligt "Artritis Today" terapi är mest effektiv för lugnande trötta muskler och lindrande styvhet i lederna medan kall terapi kan användas för att minska inflammation och svullnad. Kallterapi rekommenderas inte för personer med cirkulationssjukdomar eftersom det komplicerar blodkärl och minskar blodflödet till vissa delar av kroppen.

Motion

Även om det kan tyckas kontraproduktivt är vanlig träning en av De viktigaste komponenterna i en arthritisbehandlingsplan. Enligt Johns Hopkins Arthritis Center minskar den fysiska aktiviteten ledsmärta och svullnad stärker omgivande muskler fyller smörjning i ledbrosk och minskar benförlust. Det är också nödvändigt för vikthantering hälsosam kardiovaskulär funktion och förebyggande av fetma-relaterade tillstånd som diabetes och hjärtsjukdom.

Vissa typer av motion kan vara säkrare och mer fördelaktiga för personer med knä artrit. Vatten aerobics mjuka stretching övningar som yoga och träning som undviker repetitiv användning av knäna är mest effektiva. Löpning jogging och kontaktsporter som fotboll bör undvikas eftersom de kan leda till ytterligare skador på leden. Balansera träning med tillräcklig vila och undvik motion under akuta uppblåsningar.

Turmeric

Populär för användning i kryddiga indiska rätter som karry är gurkmeja en utmärkt örtmedel för knullarnas svullnad. Den innehåller curcumin som fungerar som ett antiinflammatoriskt medel i kroppen. Enligt University of Maryland Medical Center hjälper gurkmeja att behandla smärta och svullnad av artros när det används tillsammans med Boswellia vinterkörsbärsekstrakt och zink. Dess antiinflammatoriska egenskaper gör det användbart för andra tillstånd som involverar inflammation såsom uveit (ögoninflammation) och ulcerös kolit.

Den genomsnittliga dosen av gurkmeja för att behandla svullnad i knäna är 1 till 3 gram torkade rotpulver dagligen. Gurkmeja kan tas i kapselform bryggas i te eller läggas till livsmedel för dess antiinflammatoriska effekter. Som andra antiinflammatoriska medel kan gurkmeja minska blodet och öka risken för blödning.