De kognitiva effekterna av ångest

ngest en känsla som kan associeras med rädsla och stress kan vara ett försvagande tillstånd om det inte behandlas ordentligt och om det inte tas på allvar. När det gäller ditt kognitiva beteende och tänkande kan ångest sakta försämra dina tankeprocesser och förmåga att fatta kognitiva rationella beslut. Ångest kan grumma dina tankar och ditt sinne vilket gör att du känner dig otillräcklig och rädd för vad som kan hända. Om du lider av ångest kan du också uppleva de kognitiva effekterna av ångest.

Rädsla

Rationell eller irrationell rädsla är en naturlig kognitiv bieffekt av ångest. Om du lider av ångest kan du frukta en mängd olika yttre omständigheter. rädsla för att du inte är tillräckligt bra rädd för att något händer med din familj rädsla för att du kommer att överges. Rädsla är en naturlig känsla och är användbar i kampsituationer påpekar Merck. Men om du har ångestdriven rädsla stör det ditt normala liv och gör det svårt för dig att fungera.

Negativa tankar

Negativa tankar kan vara till hjälp ibland för att du ska kunna känna fara och förstå hur för att skydda dig själv. Men negativa tankar som håller dig nere får dig att känna dig självförstörande eller deprimerad kan få dig att känna dig ännu mer ångest och upprätthålla en cykel med låg självkänsla och självförmåga. HelpGuide.org konstaterar att en effektiv behandling av ångest är att identifiera roten till negativa tankar och förvisa dem med positiva tankar och realistiska bekräftelser.

Känslor av otillräcklighet

Konstant känslor av otillräcklighet pestar dig om du är en frekvent ångestlidare. Du kanske tror att du inte är tillräckligt bra på jobbet en dålig vän eller förälder. Dessa känslor av otillräcklighet är sedan nära knutna till dina negativa känslor och rädsla vilket gör din ångest ett trippel hot. När du hanterar ångest fruktar du att bli dömd av andra och inte mäter säger Social Angst Institute. Detta bekräftar dina rädslor får dig att känna förlägenhet och drar dig djupare in i depression.

Minne

Ditt minne kan påverkas när man arbetar med ångest fann en studie utförd av Psykologiska institutionen vid University of London och publicerad i en 2008-fråga av kognitiv affektiv &Beteende neurovetenskap. Ämnen som hade höga instanser av ångest när de uppmanades att upprepa ett visst mönster som visades enbart tidigare kunde inte alltid utföra det korrekt medan personer med låg ångest hade inga problem med att upprepa mönstren. Ångest kan påverka din prestanda på jobbet och komma ihåg små detaljer.