Kan kolhydrater och socker orsaka surt återflöde?

astroesofageal reflux eller acid reflux händer när innehållet i magen stiger upp i din matstrupe. Ett antal livsstil och kostfaktorer bidrar till detta obekväma tillstånd inklusive när hur och vad du äter. Även om socker och kolhydrater inte orsakar surt återflöde kan du uppleva symtom om du överdriver dessa livsmedel särskilt om du gör det kort före sänggåendet.

Surflöde och näring

Du kanske kan kontrollera syra reflux symptom genom att undvika vissa livsmedel och drycker rådgör National Clearinghouse Information Center. Dessa inkluderar fet mat kryddig mat pepparmint koffeinhaltiga drycker choklad och alkohol. Stanford University Medical Center rekommenderar också att man undviker citrusfrukter och juice och fet eller oljig mat. Socker och kolhydrater verkar inte direkt utlösa surt återflöde.

Overeating Mealtimes and Obesity

Även om socker och kolhydrater inte orsakar surt återflöde kan de fortfarande bidra till dina symtom på några få sätt. Precis som att äta alltför stora måltider kan orsaka surt återflöde kan du uppleva symtom om du äter mycket mat i socker eller kolhydrater. Dessutom kan överkonsumtion leda till fetma en annan riskfaktor för sur återflöde. Undvik också att äta socker kolhydrater och andra livsmedel inom två till tre timmars sömn för att förhindra surt återflöde