Hur bli av med klumpen i halsen

Känslan att ha en klump i halsen kan vara mycket irriterande. Många saker kan orsaka denna känsla från att inte helt svälja mat eller dricka korrekt för att ha överdriven slem eller saliv. Ibland kan den här känslan orsakas av sur reflux eller ångest. Ofta kommer problemet att lösa sig men det finns några steg du kan ta för att bli av med klumpen i halsen.

Att svälja problem

Koppla av. Om du har problem att svälja slappna av din kropp; detta kommer att hjälpa musklerna i halsen.

Drick varma vätskor. Te eller varmt vatten med citron hjälper dig att slappna av och hjälper till med att lätta på vad som står fast i halsen. Drick dock inte varm mjölk vilket bara hjälper till att bygga upp slem.

Ligga ner. Ta av fötterna och låt din kropp hjälpa till att läka sig själv genom att ta lite tid och koppla av.

Acid Reflux

Andas. Övning andning övningar och fokusera på nonstressful saker. Acid reflux uppträder ofta under perioder med hög ångest och stress när syran från magen rinner upp i matstrupen och orsakar halsbränna.

Ta en antacida. Om klumpen i halsen orsakas av sur reflux kan detta hjälpa känslan att gå iväg.

Ändra din kost. Att skära ut kryddig mat fet mat och mat med hög fetthalt hjälper till att lindra dina symtom. Också äter inte nära din sängtid. Digestion saktar när du sover vilket innebär att maten bara sitter i magen och producerar mer syra.

Ta surt refluxmedicin. Over-the-counter droger som Prevacid Zantac och Prilosec kan hjälpa till att lindra dina symptom.

Globus Hystericus

Lugna ner. Globus hystericus är känslan av en klump i halsen när ingenting är riktigt där. Det är en psykosomatisk störning.

Varma din nacke. Placera en varm trasa eller fläns på nacken i ungefär en minut. Detta hjälper till att slappna av musklerna i nacken och halsen.

Räta upp. När du har tagit bort den varma duken står du mot en vägg eller sitter på en stol med rak rygg. Luta huvudet tillbaka så att du tittar på taket; håll den här i ungefär fem sekunder.

Rulla huvudet åt vänster och höger medan du fortfarande tittar på taket behåll sträckan i halsen. Ta cirka fem sekunder för att slutföra rullen; gör det 10 gånger.

Massage din nacke. Med hjälp av en eller båda händerna massera massivt längdriktigt de muskler som sänker nacken på vardera sidan av din Adams äpple i ungefär två minuter. Efter massage rulla huvudet igen fem gånger och slappna av i några minuter innan du fortsätter med din dag.

Varningar

Drick inte alkohol eller kaffe om du upplever sura uppstötningar. Detta kommer bara att förvärra dina symtom. Om du har reflux symptom mer än två gånger i veckan ska du se din läkare. Obehandlad sur reflux kan orsaka skador på din matstrupe och din mage.