Åtgärd för en utdragen muskel från hosta

är en vanlig del av kyla och influensasäsong och ibland kan din host vara så allvarlig att du faktiskt spänner en muskel i bröstet eller på annat håll. Lyckligtvis finns det steg du kan ta hemma för att hjälpa dig att läka dig. Om du betalar PRIS och inte HARM kan du förvänta dig att din muskelspänning visar förbättring inom några dagar.

PRICE

Läkemedlet för en dras muskler är PRIS: skydd vila is kompression och höjd. Om du har dragit muskeln i bröstet kan kompression och höjd vara svårt men du kan fortfarande vila och is.

Skyddet innebär att området håller på att röra sig. Det bästa sättet att göra detta är att hitta ett sätt att kontrollera din hosta. Be din läkare att ordinera en hostmedicin eller tala med din apotekare och få henne att föreslå en överklagande behandling som ger dig lättnad så att din dras muskel kan läka.

Kontrollera din hosta är också den bästa sätt att vila den skadade muskeln. Begränsa dina rörelser och försök att sova för att ge muskeltiden att läka.

Applicera ett ispaket till det drabbade området i 15 minuter varannan timme för att minska inflammation och svullnad. Placera en tunn T-shirt mellan din hud och ispaketet och ta omedelbart om paketet ska bli vitt.

Komprimering hjälper också till att förhindra svullnad. Om du har din hosta under kontroll och kan göra det bekvämt försök omsluta ett Ace bandage runt bröstet men se till att det inte är så hårt att du får obehag eller andningssvårigheter.

Idealiskt bör den drabbade muskeln "be elevated above the heart." 3 [[Det kan vara svårt om du har dragit en muskel i bröstet. Försök skjuta upp dig själv med några kuddar eller ligga på sidan mitt emot muskeltrakten.

Undvik HARM

För två till tre dagar efter skadan undvik HARM - värme alkohol spring och massage - så du förvärrar inte skadan ytterligare. Applicera inte värmekuddar eller ta heta bad drick inte alkohol undvik kraftfullt att flytta muskeln så mycket som möjligt och massage inte muskeln. Efter två eller tre dagar när hotet mot inflammation är förbi kan du applicera värme på det drabbade området flytta det ginger och massera det försiktigt.

Smärtlindrar

Du kan ta över disk icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (Advil och Motrin för att hjälpa till med smärta och inflammation eller acetaminofen (Tylenol) vilket bara ger dig smärtlindring. Kontrollera med din läkare innan du gör det om du har något annat läkemedel att göra säker på att du inte kommer att få en droginteraktion.

Varning

Se din läkare om din smärta är svår om du har ömhet runt ett ben eller om dina symtom inte börjar förbättras om några dagar.