Hur lång tid tar en adrenalinrush sista?

Om du förbereder dig för ett stort spel eller kör för ditt liv reagerar din kropp naturligt genom att engagera sig i det som vanligtvis kallas adrenalinhopp. Detta hormon svar kan vara roligt eller obehagligt beroende på situationen men det löser sig oftast snabbt. När dina kamp-eller-flyg-hormoner metaboliseras kommer din kropp att återgå till sitt normala tillstånd.

Orsaker

En adrenalinhopp --- kallas också kamp-eller-flyg-svaret - - är orsakad av hormonfrisättning från binjurarna. Hos friska personer består hormonfrisättningen av 80 procent epinefrin (även kallad adrenalin) och 20 procent norepinefrin. Det är kroppens naturliga copingreaktion för aktiviteter eller miljösituationer som är spännande stressiga eller fysiskt krävande.

Fysiska fördelar

När epinefrin och noradrenalin släpps ut i kroppen utvidgar kroppens luftvägar och stora blodkärl att trappa större mängder syre glukos och blod i andningsorganen musklerna och hjärnan. Denna hormonfrisättning ökar också din hjärtfrekvens och blodsockernivån vilket förbättrar kroppens prestanda på kort sikt. De som upplever adrenalin rusar känner sig typiskt tillfälligt starkare snabbare och mer toleranta mot smärta.

Medan stressresponsen är en viktig del i hanteringen av rädsla och spänning kan en adrenalinhastighet ge känslor av ångest spänning och panik --- är också en del av kroppens kamp-eller-flyg-svar. Därför är det viktigt att du får din kropp att arbeta utanför de hormoner som släppts under en adrenalinhopp. När du stöter på en högspänningssituation som inte inkluderar fysisk aktivitet kan du möta långvariga hormoner som orsakar störande oroliga eller sömnlösa känslor. Efter att ha hanterat stora mängder adrenalinproducerande stress gå en promenad gå på jogga eller delta i djupa andningsövningar tills hormonerna lämnar ditt system.

Varaktighet

Varaktigheten av en adrenalinhastighet varierar av person och situation. Vanligen metaboliseras epinefrin och noradrenalin som utlöses under kamp eller flygning eftersom kroppen behandlar den fysiskt krävande situationen. När hotet är löst börjar kroppen återgå till sitt normala tillstånd. Men som nämnts ovan kan du behöva träna för att metabolisera resterande hormoner och minska långvariga känslor av panik.

Varningar

Medan adrenalin rusar är normala kan vissa människor uppleva ofarliga biverkningar under hormonet. släpp. Dessa effekter kan innefatta svåra svettningar skakningar i extremiteterna knutar i magen eller oförmåga att tala som vanligtvis löser sig efter att kroppen återvänder till ett normalt metaboliskt tillstånd.

Se din vårdpraktiserare om du upplever adrenalinkörningar som uppträder ofta "or last for long periods." 3 [[Långvariga frisättningar av stresshormoner kan ha en negativ effekt på kroppen och kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd.