Så här räter du ett ben lättare efter en total knäutbyte

otal knäbytesoperation är ett viktigt företag. Medan det har potential att radikalt förbättra ditt liv vara realistiskt om svårigheten att återhämta sig - och den tid och det arbete som kommer att ta - för att återgå till en funktionell nivå. En av de viktigaste utmaningarna att återhämta sig från knäbytesoperation återfår ditt rörelseområde. Du måste arbeta samvetsgrant på att kunna räta ut benet efter en total knäbyte.

Börja med ett högkvalitativt fysioterapiprogram. Du kan inte göra en bra återhämtning från knäbytesoperation utan att gå igenom en behandling som drivs av professionella fysioterapeuter som rekommenderas av din kirurg. Ställ upp detta innan du lämnar sjukhuset.

Sitt med fötterna platt på golvet framför dig och knäna böjda löst. Vik en handduk runt ankeln i det styva benet och håll handduken i båda ändarna och bilda ett "band" runt fotleden. Håll din fot platt på golvet ta långsamt din häl i mot din rump så långt du kan tum för tum. Skjut sedan hälen tillbaka till startpositionen och repetera. Gör om 10 repetitioner på varje ben.

Slå sakta på golvet skjut långsamt din häl och tryck ditt knä ner mot golvet räta ut det så mycket som möjligt. Använd handduken för att hjälpa dig att dra benet tillbaka till en löst böjd startposition. Upprepa ca 10 gånger som i övningen ovan. Syfta för lite mer flexibilitet med varje repetition.

Din fysioterapeut kommer också att sträcka benet för att hjälpa till att återvinna knäets rörelseområde. Detta är en nödvändig del av terapin och det kan vara ganska smärtsamt men det är absolut nödvändigt att en korrekt återhämtning. Din terapeut är utbildad för att veta exakt hur långt du ska ta dig och kommer inte att skada dig även om det kanske känns som det då.

Använd viktmaskiner som en benpress ben lockar och andra övningar under övervakning av din fysioterapeut att bryta ner ärrvävnaden i leden och öka ditt rörelseområde. När du har avslutat fysioterapin borde du kunna räta ditt ben helt eller åtminstone komma så nära som möjligt.

Tips

Har alltid fysisk terapi efter denna operation. Du kan inte göra en ordentlig återhämtning utan det.

Varningar

Skjut aldrig ditt knä förbi punkten med skarp smärta. När du gör dessa övningar förvänta dig något obehag men om det är skarpt skjuter smärta sluta vad du gör omedelbart.

Saker som behövs

Sjukgymnastik

Handdukar