Så här komprimerar du en fot

en och fotleden kan uppleva svullnad som följd av skada på någon av senor ligament eller muskler. Komprimeringsförpackning är appliceringen av ett elastiskt bandage som hjälper till att hantera svullnadsproblem. Genom att använda en komprimeringsfolie på foten och fotleden stöds hela området och skyddas mot ytterligare skada. När det appliceras på rätt sätt kommer bandagets elasticitet gradvis att driva överskott av vätskauppbyggnad bort från foten och upp i kroppen. Det kan också hjälpa till att minimera ytterligare svullnad.

Placera den skadade foten i ett neutralt läge så fotleden ligger 90 graders vinkel. Placera änden av kompressionsbandaget platt mot fotens topp precis ovanför tårna.

Vik bandage snyggt över fotens topp och runt fotens botten på en liten uppåtvinkel.

Fortsätt att byta bandage över foten över och under foten mot fotleden. Växla uppåtvinkeln med en nedåtvinkel.

Fortsätt att byta runt hälen och upp ankeln flera inches för svullnad och smärtproblem som kräver fot och enkla obehag att stödja en skada som en förspänning. För att hantera svullnad och upprätthålla fotmobilitet wrap inte hälområdet.

Säker kompressionsfolie med medicinsk tejp.

Tips

För en fotkompressionsfolie ett bandage bör vara 2 till 3 tum bred och mellan 4 och 6 fot lång.

Bandaget ska vara snyggt men inte så tätt att det begränsar cirkulationen.

Vid omslag foten det är en bra idé att inkludera häl och fotled för att stabilisera foten. Hälsan kan lämnas oupplindad för att möjliggöra fot- och fotled men lämnar hälen ut och kan orsaka vätskeuppbyggnad. Se till att öppna öppen häl ofta för att undvika lokal svullnad i det området.

Omslag på ett alternerande diagonalt sätt hjälper till att förhindra att blodflödet försvinner.

Varningar

Kontrollera tårna . Om de tippar eller blir blåa är blodflödet förenat. Se alltid till att du har obegränsad rörelse i tårna.

Om smärta och svullnad ökar eller fortsätter efter några dagar rådfråga läkare.

Saker som behövs

Kompressionsbandage