Vad orsakar någon att snarka när de sover på deras sida?

edan vissa människor bara snarkar när de ligger på ryggen upplever andra problemet oberoende av deras sovande ställning. Om orsaken till din snarkning är att din tunga blockerar din hals eftersom du ligger på ryggen kan den åtgärdas genom att sova på din sida. Men om du fortfarande snarkar medan du sover orsakar något annat problemet.

Facial Structure

Några personer snarkar på grund av hur deras ansiktsdrag är strukturerade främst näsan och halsen. Om du naturligtvis har en avvikande septum vilket är det utrymme genom vilket luften flyter i näsan eller om du upplever inflammation i näsan på grund av förkylning eller allergier är du mer benägna att snarka trots att du sover på din sida. Förstorade tonsiller eller adenoider kan också bidra till ett snarkproblem. Medan näsproblem är svåra att korrigera kan borttagning av dina tonsiller och adenoider rensa upp ett snarkingsproblem som orsakas av dessa egenskaper.

Åldrande

När du hamnar i en djup sömn slappar dina muskler naturligt vilket kan i sig leder till snarkning om dina muskler blir för avslappnade. Men när du blir äldre börjar din muskelton att försämras naturligt. Ju svagare dina halsmuskler blir desto mer avslappnade kommer de att vara när du går in i djupa sömnstadier. Detta resulterar i tyngre snarkning när du ålder även om du tidigare inte upplevde snarkningsproblem. De som är överviktiga särskilt de som har mer fettvävnad runt halsområdet är också mer lämpliga att snarka trots sovande ställning. Den extra vikt som finns på nacken kan begränsa dina andningspassager när musklerna slappnar av när du sover. Smala passager får dig att snarka eftersom luften vibrerar vävnaderna när det passerar igenom. Att sova på din sida kan emellertid minska effekterna av snarkning på grund av övervikt.

Ämneanvändning

Eftersom snarkning generellt antingen beror på dina anatomiska egenskaper eller på grund av avslappning av muskler är det meningsfullt Att använda vissa ämnen kan öka din snarkning även när du sover på din sida. Till exempel tjänar alkohol som ett muskelavslappnande medel. Att dricka alkoholhaltiga drycker särskilt rätt före sängen kan ytterligare slappna av i halsen och orsaka att du snarkar. En rökare är också mer benägna att uppleva snarkning i alla sovlägen på grund av ökad muskelavslappning samt försvagning i samband med rökning. Sedativ kan också bidra till ditt snarkproblem.