Hur man använder gurkmeja som smärtstillande medel

Trots det överväldigande utbudet av läkemedel som finns tillgängliga på marknaden idag kommer många av dem med flera biverkningar inklusive risk för beroende. Gurkmeja (curcuma longa) har använts som en potent smärtstillande och antiinflammatorisk i många kulturer i århundraden. Det innehåller föreningar som har visat sig lindra smärta utan de skadliga biverkningarna och beroendet av konventionella smärtstillande medel. Gurkmeja är lätt tillgänglig i de flesta indiska livsmedelsbutiker. Läs vidare för att lära dig hur du kan dra nytta av den här naturliga smärtstillaren

Häll 1/2 kopp vatten i en kastrull och lägg den på en spis över medelvärme. Tillsätt gingerrot och gurkmeja. Koka upp blandningen och sänk sedan värmen och låt svalna i 5 till 8 minuter.

Rör i kallpressad mandelolja och mjölk. Låt blandningen värmas till nästan kokande (ca 200 grader F). Strax före koka ta bort pannan från värmen.

Rör i honung eller lönnsirap efter smak. Sippa som du skulle te eller kaffe. Drick två gånger om dagen.

För en värkande tand: Använd en ljusflamma tänd en gurkmejpinne (haldi) som du skulle ha en cigarr. Krossa den brända gurkmejan i ett fint pulver med baksidan av en sked. Tryck försiktigt på något av pulvret i tand och omgivande tandkött.

Ta gurkmeja som ett standardiserat tillskott. Ett dagligt intag av två 500 mg kapslar rekommenderas. Börja med att ta en kapsel om dagen i en vecka och öka den till två. Denna gradvisa ökning kommer att ge din kropp tid att reagera på det gradvis.

Lägg till 1/4 tsk. revet färska gurkmeja (eller smaka) till dina soppor grönsaker och andra rätter. Rör om det i maten mot slutet av tillagningen - även om gurkmeja bör kokas bör den inte vara överkokt.

Applicera 1 tsk. nybakad gurkmeja till en bunion för att lindra smärtan genom att bidra till att minska inflammationen. Applicera två gånger om dagen.

Gör en poultice genom att blanda lika delar nybakad gurkmeja citronsaft och salt. Applicera på värkande leder eller muskler.

Tips

Gurkmeja i sina olika former finns i de flesta indiska livsmedelsbutiker. Medan vanligt gurkmeja pulver är bättre än ingenting har det avlägsnats av de flesta av dess aktiva smärtstillande föreningar som kallas curcumins. Ett bättre alternativ är att köpa torkad gurkmeja rot och sedan pulver den med en mortel och pestle. Du kan ersätta kardemomspannor för den malet ingefära i steg 1.

Varningar

Det är viktigt att du rådgör med din läkare eller annan licensierad sjukvårdspersonal innan du använder någon form av alternativ medicin till exempel gurkmeja.

Saker som behövs

Små gryta

1/2 kopp vatten

1/4 tum gingerrot finhackad

1/4 tsk. gurkmeja

2 msk. kallpressad mandelolja

1 kopp mjölk

Naturlig eller annan sötningsmedel

Honungs- eller lönnsirap (valfri)

Gurkmeja (haldi)

Sked

Gurkmextillskott: 500 mg kapslar

Färskt gurkmeja riven

1 tsk. citronsaft

1 tsk. salt