Hur man använder en Patellar tendonit Strap

en patellära senan encases knäskålen (patella) och förbinder quadriceps musklerna på framsidan av låret med toppen av shinbone (tibia). Trycket från en patellar tendonrem reducerar senans tvärsnitt så att mindre tryck appliceras på det. Trycket räknar också med inflammation vid dess införingspunkt på tibia. Vidare hävdar vissa distributörer att patellarband motsäger misstänkning och krossning av patellarsänken. (Mistracking är den främsta orsaken till patellär tendonit.) Pattelar tendonitband sträcker sig också med namnet "jumperens knäband" "knäband" och "cho-pat knärem."

Bär bandet under knäskäret. Se till att remmen är distal till (långt ifrån) knäskålen; det borde vara över den lägsta punkten i senan. Med en dubbel-action cho-patremsor wraps den större delen av de två banden runt benet ovanför knäskärmen.

Håll bandets silikon-gel eller gummirördel över senan. Centrera den platta delen på benets baksida. Håll spännet på sidan av benet för att undvika att knäppa knäets eller senans baksida framåt.

Bär det hela dagen när knäet utövas inte bara för övning. Skadade patellar senor lider skada under dagen särskilt från de excentriska sammandragningarna av promenader och kan därför dra nytta av stödet.

Tips

För att hålla bandet faller ska remmen bör vara tillräckligt tätt för att hålla fast vid kalvsmuskeln nedan. Det får inte vara så hårt att cirkulationen är avskuren. vissa distributörer hävdar dock att det inte kan begränsa omsättningen. Att raka huden under eller köpa ett rem med lite gummi på undersidan kan hjälpa till vid vidhäftning. Titta på länkarna nedan för bilder som visar hur du bär på bandet.

Varningar

Ta inte ett knäband i sängen. Bär inte en om en åderbråck går över knäet. Risken är att sänka blodcirkulationen eller bilda en blodpropp.

Saker som behövs

Patellar tendonitbälte