Kan kallluft orsaka muskelsjuka?

l luft och muskelsår

Muskelsmärta är ett vanligt problem för många människor. Oavsett om du är en idrottsman en frekvent utövare eller bara någon som försöker förbättra din grundläggande träning kan muskelsmärtor och kramper dramatiskt påverka din träning och ditt dagliga liv. Många olika väderförändringar kan utlösa eller förvärra muskelsmärta som förändringar i vind barometertryck fuktighet och nederbörd. En annan frekvent bidragande till muskelsmärta är temperaturen. Kolder väder kan förvärra eller orsaka muskel- och ledvärk på flera sätt.

Kall luft påverkar musklerna och lederna

De kallare månaderna medför i allmänhet dem lägre barometrisk lufttryck. Gas expanderar vid upphettning och kontrakteras när den kyls så att den lägre lufttemperaturen får luften att strypa och resultera i lägre tryck. Det lägre lufttrycket kan leda till att mjukvävnaden runt dina leder växer ut som svar och det bryter mot lederna vilket kan orsaka smärta som strålar ut i musklerna. Musklerna stramar också i kallare väder och är mer benägna att kramper och spasmer som genererar smärta. Därför är uppvärmningssysningar och sträckningar så viktiga vid träning i lägre temperaturer.

Hur kall luft påverkar existerande förhållanden

Hur kall luft kan indirekt påverka muskler och leder

Även om det är en myt att kall luft orsakar förkylning och influensa finns det några indirekta sätt att kall luft kan göra dig mer sannolikt att få en feber och muskelsmärta som går med den. Kall luft kan orsaka att dina mucas förtorkar i näsan och gör att huden i näsan torkar. När det blir torrare är det mindre effektivt att filtrera bort virus och det gör att du är mer mottaglig för sjukdom. När du blir sjuk höjer din kropp sin inre temperatur för att skapa inflammation i ett försök att spola viruset ur din kropp och inflammationen som är en del av ditt immunsvar resulterar ofta i muskelsmerter och smärtor. Människor är också allmänt mindre aktiva i kallare väder och spenderar mer tid inomhus i inaktuell luft som kan ha virus i den vilket bidrar till ökad sjukdomstillväxt feber och leder till muskelsår. För att förhindra muskelvärk vid kallare väder sträck alltid och uppvärm sessions för att få din kropp lös och klar innan du gör någonting ansträngande i den kalla luften. Håll dig varm genom att ha på sig kläder för att försöka förhindra musklerna att krama i kylan och träna goda allmänna hälsovanor för att förhindra att du blir sjuk.