Vad orsakar dubbel andning efter gråt?

Dubbel andning efter gråt är ett symptom på akut hyperventilering. Hyperventilation är en vanlig bieffekt av gråta panikattacker eller episoder av känslomässig stress. Medan dubbel andning efter gråt är normalt säker om det inträffar sällan kan det vara en förvirrande och alarmerande bieffekt för många sufferers.

Orsaker till dubbel andning

Gråtande skapar störningar i den regelbundna andningsfunktionen hos lungor och membran. Membranet reglerar inandning och utandning vilket hjälper lungorna att behålla tillräckligt med syre och koldioxid i blodet. Medan man gråter kan membranet ofta tvingas ur rytmen vilket hindrar blodets syre och koldioxidnivåer från att förbli konsekventa. Membranets resulterande arbete för att reglera dessa nivåer skapar en ojämn andningskadens som ofta känns som att andas in två gånger - eller dubbla andning.

Hälsohänsyn för dubbel andning

Andningsolyckor som dubbel andning eller hyperventilering anses inte ha betydande biverkningar så länge som patienten inte upplever symtom ofta. Om hyperventilering åstadkommes efter gråt stress eller ångest finns vanligtvis inget underliggande hälsoproblem utanför den isolerade händelsens känslomässiga stress. De som lider av dubbel andning och hyperventilering i dessa scenarier kan ta djupa andetag för att lindra symtomen.

Hur man stoppar dubbel andning och hyperventilation efter att ha grått

Sluta dubbel andning och hyperventilering efter att ha gråtat genom att ta djupa stadiga andetag under episoder av stress. Efter "7-11-modellen" för andning kan också stoppa hyperventilering; Ledsna ska andas in i sju sekunder och andas ut i 11 sekunder tills symtomerna avtar. Andning i en papperspåse kan också lindra symtom eftersom det fäller koldioxid recirkulerar gasen tillbaka till lungorna och blodbanan.

Hur man förhindrar dubbel andning och hyperventilation

Förhindra dubbel andning och hyperventilering genom att försöka stanna kvar lugn under ett ökat känslomässigt tillstånd. Genom att hålla sig lugn kan en person behålla en riktig andningsrytm som begränsar möjligheten till hyperventilering. Dessutom borde lider undvika stressorer och vanliga ångest för att begränsa antalet episoder av dubbel andning.