Hemmet Behandlingar för ett knäppt nerv runt Sacrum

m är ett triangulärt ben i botten av ryggraden som rymmer den sakrala plexusen (en grupp av nerver som innervatar underkroppen). Den sciatic nerven är en del av denna gruppering. Klämda nerver i detta område kan påverka bäcken skinkorna låg rygg ben och fötter. Du kan vidta några åtgärder hemma för att lindra smärtan.

Få en diagnos

Enligt Dr. Rob Gottesman en Colorado kiropraktor är det aldrig en bra idé att försöka diagnostisera dig själv. Gå se en medicinsk professionell för att få en exakt diagnos innan du försöker hemma behandlingar. Universitetssjukhuset i New Jersey föreslår att vissa nervkompressioner också kan associeras med godartade tumörer.

Vila

Om du har en diagnos av en nypa nerv kan du behöva vila. För att lindra trycket på sakrala nerver sluta försämra aktiviteter och ta frekventa raster. Ligga ner på ryggen och höja benen genom att lägga kuddar under knäna. Detta kommer att behålla en position där nerverna inte är irriterad.

Varm och kall terapi

Kallterapi kommer att minska svullnad och värmebehandling förbättrar cirkulationen. Vanligtvis är kyla bäst för de senaste skadorna medan värmen är för kroniska problem. Prova att använda is först i 20 minuter. Applicera sedan värme. Du kan också växla mellan de två om detta lindrar dina symptom.

Stretching

Vissa sträckor kan trycka på komprimerade nerver. Du kommer att vilja sträcka låg rygg skinkor höft flexorer (främre låret) och hamstrings (bakre ben) i synnerhet. Se online-resurser som Nicholas Institute of Sports Medicine och Athletic Trauma (http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html) för träningsförslag.

Magnetisk terapi

Magnetisk terapi har hävdat som effektiv för smärtkontroll och stimulerar kroppens naturliga helande förmåga. Enligt boken "Alternativ medicin Den slutgiltiga guiden" kan magneter lindra smärta genom att minska svullnaden. Du kan köpa magneter eller magnetiska armband att bära hemma.