Hur man förhindrar smärta och trötthet från att gå på betonggolv

onstant repeterande gång eller stående på betonggolv kan orsaka kumulativ smärta och trötthet. Chocken i varje steg överförs från foten upp till knäna till höften och baksidan. Så här slutar du smärtan och tröttheten.

MÅTT

Mät det område du går eller står mest i. Det här är det område du ger med en ergonomisk matta. Om du rutinmässigt går en väg från en plats till en annan mäter du också det här området. Detta är det område som är mest ansvarigt för din trötthet och ryggsmärta.

KÖP

Köp en ergonomisk matta som är minst tillräckligt stor eller lång tillräckligt för att täcka det område du använder mest. Det är extremt dyrt att täcka alla områden du kan komma in men mycket överkomligt och effektivt för att täcka områden med högsta trafik. Se till att du köper minst tillräckligt för detta område eller lite mer.

INSTALL

De flesta ergonomiska mattor är enkelt installerade. Rulla matta ut i högtrafikområdet. Skär av eventuell överskottsmatta så att den passar området. Detta kan enkelt göras med ett rakblad. Din matta kräver ingen lim eller modifiering av ditt arbetsområde. När det är vilande är din ergonomiska matta utformad för att förbli positionerad på egen hand.

INNERSOLES

Innersolen har du förmodligen redan köpt för att lindra din nattliga trötthet och ryggsmärta kan inte vara effektiva på egen hand. De kommer emellertid att fortsätta att ge ett visst kuddsskydd eftersom du går av din ergonomiska matta. Om du inte har köpt innersoles bör du. De räcker inte ensamma för att bekämpa konstant exponering för betonggolv men de hjälper till att minimera trauma när du tvingas lämna ditt ergonomiska arbetsutrymme.

Saker som behövs

Betong (eller hårt) Golv

Ergonomisk mat