Hur lång håller nikotin i ditt system?

Trots riskerna med cigarettrökning fortsätter miljontals människor över hela världen att röka. Även om många försöker sluta visar forskning från National Institute on Drug Abuse att dessa försök vanligtvis misslyckas. Så många rökare som förklarar svagar det överväldigande begäret efter en cigarett ofta sin vilja att sluta och efterhand dricker de. Så vad är cigarettens hemliga ingrediens? Vad orsakar sådana ostoppliga begär? Svaret är nikotin.

Function

Som med andra droger när en person röker cigaretter börjar nikotin byggas upp i kroppen och med tiden börjar rökaren begära det. När du blir van vid nikotin och sedan skär ut det helt vill din kropp det ännu mer. Och med nikotin kommer dessa begär fortsätta tills det inte finns mer nikotin i din kropp.

Även om det mesta av nikotin du konsumerar (cirka 90 procent) metaboliseras snabbt av din kropps lever och sedan utsöndras från njurarna kvarstår resterande mängd nikotin i blodet i ungefär sex till åtta timmar efter rökning. Därför beror hur mycket tid nikotin i din kropp beror på hur mycket nikotin är i ditt system. Baserat på mängden cigaretter du röker varje dag kan det finnas en liten eller stor mängd nikotin som finns i din kropp.

Effekter

I genomsnitt levererar en cigarett cirka 1 mg nikotin till din kropp . Så den som röker en hel cigarettpaket (20) om dagen kommer ha mycket mer nikotin i sitt system än någon som röker endast fem cigaretter. Med andra ord ju mer du röker och ju oftare du gör det desto mer nikotin förblir i din kropp.

Betydelse

Om du bara är enstaka rökare (någon som röker 10 cigaretter eller mindre per dag) kommer det troligen att ta bara några dagar för nikotin att lämna din kropp. Men för en tungrökare (ett pack en dag eller mer) kan spår av nikotin förbli i blodomloppet så länge som 30 dagar efter rökning - och det är om du slutar röka helt och hållet!

Överväganden

Även om små spår av nikotin kan förbli i blodomloppet långt efter att en person röker sin sista cigarett finns det sätt att påskynda kroppens clearingprocess. När det gäller att rita din kropp av gifter är vatten din bästa vän. Ju mer vatten du dricker desto snabbare toxiner som nikotin lämnar din kropp. Eftersom det ökar kroppens ämnesomsättning kan träning göra processen ännu snabbare. Så bara genom att dricka vatten och träna kan du hjälpa din kropp att befria sig från nikotin.