Symptom på en trasig buk Muscle

nder träning kan ett antal skador uppstå inklusive en trasig bukmuskulatur. Sportrelaterade skador uppstår ofta när en individ inte är helt utsträckt före aktivitet eller lägger för mycket på en viss muskel. Bukmuskulaturtåror kan vara ganska smärtsamma och kräva en viloperiod att läka. Det finns också olika symtom på en trasig bukmuskulatur beroende på skadans allvar. För att minska risken för sönderfallna muskler var noga med att sträcka ut helt innan du tränar och aldrig lägga på musklerna för mycket. Muskelkärlens anatomi

Känna musklerna i magen. Underlivets vägg består av många muskler av vilka vi inte ens vet att vi böjer tills det finns en skada. Rektus abdominis är den yttersta muskeln som ligger framför magen och är mest synlig när den tonas verkar som en "sexpack". De yttre och inre sneda musklerna rinner ner på bukväggen. Vanligtvis individer kommer att träna alla dessa muskler för att ha en åtstramad och tonad midsektion.

Symptom på bukhinnesprickor

Identifiera svårigheten hos en trasig bukmuskulatur. När en person skadas i en sportrelaterad aktivitet är smärta ofta omedelbart. Brist på rörelse kramper och muskelspasmer och skötande smärta är alla förknippade med en trasig bukmuskulatur. Förutom dessa symptom kan det också uppenbaras svullnad och blåmärken kort efter skadan. När en person har en trasig magmuskler är det svårt att böja eller sträcka ut det eftersom det kan vara första gången att vara en allvarlig muskelsprax.

Grader av bukhinnesprickor

Magestammar - eller tårar - kategoriseras i betyg. Det finns tre generella betyg var och en beskriver graden av riva med skadan. Grad I är litet obehag till den punkt där en individ kunde fortsätta och fortsätta en aktivitet under en kort tid. Smärtan kan inte börja förrän aktiviteten har slutat. Grad II beskriver måttligt obehag där individen inte längre kan fortsätta med aktiviteter som involverar buken och buken är ömt att röra vid. Slutligen är grad III svårt obehag där även de normala dagliga aktiviteterna är praktiskt taget omöjliga att göra tills läkning är fullständig. I klass III följer svullnad eller kramper vanligen den trasiga muskelsmärta. Grader II och III kan också utveckla blåmärken; grad jag gör det inte.

Helande för en sårbar buksmuskel

Begränsa aktiviteten för att effektivt läka. Eftersom det är omöjligt att stoppa rörelser i bukmusklerna är det nödvändigt att minska överflödig aktivitet för att läka. Tiden är det enda sättet att läka en trasig buk muskel och det är viktigt att undvika motion tills tåran är läkt. Isbildning av skadan för de första 48 till 72 timmarna i 15 till 20 minuter varannan timme hjälper till att minska svullnaden och den skada som kan uppstå med den processen.

Förebyggande: Stretching och överanvändning

Sträck före en aktivitet. Innan du gör någon sport eller fysisk aktivitet är det viktigt att stretcha musklerna för att värma upp dem och vara mer flexibla. Sträcka noggrant med sidosvängningar för att värma upp magmusklerna och böja från sida till sida för att värma upp inre och yttre sneda muskler. Undvik att lägga till överbelastning på någon muskler för att förhindra tårar eller sprungor.