Hur man förhindrar spott när man pratar

Många spontar oavsiktligt små droppar av saliv under normal konversation. Även om det här kan vara pinsamt finns det några enkla saker du kan göra för att rätta till det. Denna typ av spottning orsakas ofta av överdriven salivproduktion som kan uppstå av många anledningar. Sugary matar eller drycker kan gnista en ökning av salivproduktion; så kan nervositet. Vissa människor producerar naturligt mer saliv än andra och måste lära sig att klara det. Om du tror att din salivproduktion är överdriven är det bäst att besöka din läkare för mer information.

Sakta ner när du pratar. När du blir upphetsad är det en bra chans att du påskyndar ditt tal. Detta kan leda till att du går över dina ord eller bildar onaturliga /ovanliga ord eller ljud. När detta inträffar kan du oavsiktligt spotta. När du upptäcker att du blir animerad under samtal sakta ner dig. Genom att prata långsammare och förkunna kommer du att finna att du är mindre benägen att resa över dina ord och spytt.

Koncentrera på att svälja. I vissa situationer kan du producera mer saliv; Detta kan bero på nerver eller till och med kroppstemperatur. Om du upptäcker att du har för mycket spyt påminna dig om att svälja oftare. Även om sväljning är en ofrivillig reaktion gör det frivilligt. Men bli inte så invecklad att svälja att du glömmer att fokusera på vad du säger. Arbeta istället mellan dina meningar.

Bestäm vad du vill säga innan du säger det. Om du tas av vakt eller är osäker på vad du ska säga kan du snubbla eller åka över dina ord. Var inte rädd för att ta tid att formulera vad du vill säga. I de flesta situationer behöver du inte ha det snabbaste svaret. Arbeta med kvalitet talar snarare än att tala snabbt.

Se professionell om talhinder. Du kan ha en lisp vilket medför att vissa bokstäver (vanligtvis "S") uttalas på ett slurrat sätt. Det är möjligt att det här är vad som får dig att spotta när du pratar. En professionell kan hjälpa dig att övervinna alla typer av talhinder och lära dig att tala utan rädsla.

Saker som behövs

Talterapeut