Hur man blir avkyld på en dag

n kall annars kallad viral rinit är en virusinfektion som träffar övre luftvägarna. Denna typ av infektion attackerar både barn och vuxna och kan överföras från en person till en annan genom en nära kontakt med en infekterad person (som ett handslag). Även om förkylningen lätt behandlas kan manifestationer av dess tidiga symtom verkligen vara obehagliga - en täppt näsa med konstant nysning kliande hals med torr eller produktiv hosta huvudvärk feber och generell känsla av att vara sjuk. Kölden brukar vara i ca 3 till 5 dagar men du kan få dig att känna dig bättre med en dag genom att helt enkelt ta hand om dina symptom direkt.

Behandla dina symptom omedelbart. När symtom på kyla sätter in är det faktiskt din kropps sätt att ta viruset ur ditt system såsom hosta för att slita slem eller feber för att bekämpa det befintliga kalla viruset. Om du verkligen behöver känna dig bra för ditt arbete eller skolans skull behandla dina symptom omedelbart. För nasal trafikproblem kan du behandla det genom att antingen ta en oralt nedbrytning eller näspray. Du kan ta hostaskyddsmedel om du har torr hosta eller hosta expectorants om du har en produktiv hosta (hosta med slem). Om du har feber i samband med kroppssmärtor tar acetaminofen (som Tylenol) underlätta ditt obehag. Ta pastabletter för att lindra halsen (de som innehåller zink rekommenderas starkt).

Håll dig varm och vila på rätt sätt. Sängstöd under en varm filt är det bästa sättet att hjälpa din kropp medan det kämpar mot de kalla virusen i ditt system. Det är normalt att du känner dig svag och dåsig när du är sjuk så håll dig bara avslappnad och låt din kropp återhämta sig. Ju mer du vilar desto snabbare du läker. Ta det lugnt om du vill bli friskare tidigare.

Drick mycket vätska. Spola bort de kalla virusen genom att ständigt dricka mycket vatten. Du kan också gå efter smaksatta vätskor som varm citronsaft med honung apelsinjuice och andra fruktjuicer. Kycklingbuljong är mycket effektiv för att minska aktiviteten hos vita blodkroppar (neutrofiler) som kan inducera en ökning av slemproduktionen.

Avlägsna den rinnande slemmen. Att blåsa näsan oftare är tillrådligt än att sniffa den tillbaka till näsan. Ju mer du blåser ut det ju mer du tar del av viruset ur ditt system men det måste göras på ett korrekt sätt. Blås ena sidan av näsan åt gången. Tryck en näsborre och gradvis blåsa på andra sidan och sedan vice versa. Blåsa inte båda dina näsborrar på en gång för det kan bara skapa tryck som kan leda till öravärk.

Lossa den täppa näsan. Du kan göra detta genom att helt enkelt gnugga Vicks VapoRub på ryggen bröstet över näsan och mellanrummet mellan näsborrarna och överläppen. Du kan också massera broen i näsan med en upp och ner stroke med hjälp av pekfingret och tummen. Ångan i mentol gnid och näsbryggmassagen kommer att lossna upp din obstruerade näsa och hjälper dig att andas lättare.

Radera det kalla viruset med ånginandning. Koka 3 koppar vatten i en vattenkokare. Förbered en badhandduk ett medelstort bassäng och Vicks VapoRub. Placera bassängen i en stol och ett bord där du enkelt kan sitta och göra ånginhalationsprocessen. Häll det kokta vattnet i bassängen tillsätt en tesked Vicks på den och mixa. Sedan sitta ner och placera huvudet ovanför bassängen och kappa eller omge handfatet med handduken så att ingen ånga kan fly. Andas in på ångan för att lindra din täppa näsa och även för att eliminera det befintliga kalla viruset (den här typen av virus har inte förmågan att överleva vid förhöjda temperaturer).

Låt den skrapa hals. Blanda en tesked full av salt i en krus med varmt vatten och gurgla. Detta hjälper till att lindra din irriterad hals. Gör det här gurglingproceduren 4 gånger om dagen. Du kan också lindra din kallinfekterade hals genom att sippra varm vätska. Det här är en ganska utmanande metod eftersom du här ska sippa den hetaste vattentemperaturen du kan hantera. Du kan antingen använda vanligt vatten eller te blandat med citron. Efter att ha nypat en mugg varmvätska drick ett litet glas rent vatten vid rumstemperatur. Denna hettvattenmetod hjälper inte bara till att lindra ditt irriterade hals utan hjälper också till att eliminera ditt kalla virus snabbt.

Tips

Tvinga dig inte att äta fasta livsmedel om du tycker inte om det. Du kan gå till en mycket enkel diet som soppor råa frukter och ångade grönsaker eller du kan bara äta när du känner dig hungrig men se till att du dricker mycket vätska för att hjälpa till med din snabbare läkningsprocess. Antibiotika fungerar inte när det gäller att behandla förkylningar. Dessa typer av mediciner är bara effektiva för att bekämpa infektioner orsakade av bakterier. Så att ta antibiotika för din kalla är ingen hjälp alls.

Saker som behövs

Läkemedel

Vatten och smaksatta vätskor

Vicks VapoRub

Badhandduk

Mellomstor bassäng

Larmt saltvatten

Varmvätskor