Hur bli avkylad om 12 timmar

Få saker förstör en annars bra helg mer effektivt än att få en pesky cold. Inga metoder garanteras att bli av med kalla symtom på så lite som 12 timmar eftersom förhållandena varierar mycket från person till person. Det finns dock flera åtgärder som en person kan ta för att påskynda hela läkningsprocessen och känna sig bättre dubbelt så fort.

Riktlinjer för att följa

Inse att förkylning inte är något att kämpa för men en reaktion din kropp måste invadera bakterier. Förstärkning av din kropps naturliga läkningsprocess kommer att vara mycket mer fördelaktig än att tvinga externa metoder att fungera.

Ät sparsamt. Matsmältningsprocessen som krävs för att bearbeta en stor del av matsmänniskorna äter står för ett betydande dränering på kroppens tillgängliga resurser - resurser som inte kan användas för att bekämpa de invaderande bakterierna.

Undvik fet stärkelse- eller proteinrik mat som är svårare att smälta. Råa frukter och grönsaker föredras. Oroa dig inte om att hoppa över en måltid eller två din kropps läkningsprocess behöver bränsle från vila mer än det behöver bränsle från mat.

Vila så mycket som möjligt. Fysisk och mental aktivitet påkänner kroppen vilket gör återhämtningen mycket svårare. Ju mindre energi du spenderar inom de första tolv timmarna av att få en förkylning desto mer energi kommer din kropp att kämpa bort det tidigt.

Drick heta vätskor. Inte bara varmt men varmt nästan kokande. Så varmt som du kan stå för att svälja. Rörande varmt vatten kommer inte bara att skölja din kropp bättre än kallare vatten men kommer faktiskt att hjälpa till att döda bakterier i halsen som försöker föröka sig så mycket som möjligt.

Minska symtomen. Du kan inte så mycket sova av med en täppt uppstoppad näsa och tvingas andas genom munnen orsakar andra problem för din kropp. Försök med pastabletter hostasirap eller andra typer av mediciner för att lindra symptom omedelbart men bara som medel till ditt önskade slut: få din kropp resten det behöver sällan.

Tänk på vitaminer och tillskott men gå inte överbord och ladda din kropp med alla möjliga extra vitaminer mineraler och kosttillskott. trots allt måste det behandlas och det som inte hjälper kommer att skada på grund av den extra energi som krävs för att göra det. Även om viss forskning har visat samband mellan C-vitamin echinacea och andra kosttillskott och förkylning av kallt symptom kommer de flesta kosttillskotten inte att påskynda läkningsprocessen.

Tips

Undvik att underskatta kraften i ditt eget sinne att bota en förkylning. Enligt David Cohen bestämmer sig för att besegra en sjukdom från insidan och ta de nödvändiga stegen kan din kropp ha stor förmåga att övervinna vad som händer dig.

Blanda hett vatten med soppa eller te om du föredrar.

Varningar

Även om du är mycket upptagen gör ditt bästa för att passa i tid för vila. Avbryt möten och justera ditt schema om det behövs.

Saker som behövs

Varmvatten

Symptomavlastmedicin

Tillägg (valfritt)