Tau-proteinet stabiliserar strukturen i nervcellerna som cellerna behöver dela bära substanser och använda till stöd. Om detta protein blir onormalt kommer det att bilda vridna fibrer inuti nervcellerna och förstöra dem vilket orsakar olika neurologiska sjukdomar. Ett......
Även om en vanlig diet kan vara tillräcklig för att driva dina träningspass och stödja återhämtning från dem kan konsumtion av kosttillskott öka eller påskynda dina framsteg. Två kosttillskott som vanligtvis används av idrottsutövare inkluderar kreatin och BSN No-Xplod......
Vad är den bästa övningen för de tvärgående buken?
Din tvärgående muskelmuskler är viktig för din ryggrad organ och stabilitet i kroppen. Det är din djupaste bukmuskeln och ansvarar för att minimera omkretsen av midjan. Du kan lära dig en huvudmuskelkontraktion för att hålla den stark och sedan applicera den på olika ......
Övningar för att förbättra peroneal tendonit
vå senor i varje ankel ansluter din benmuskulatur till ben i din fotfot och fotens fotbåg. Peroneal tendonit är en skada som kan påverka en eller båda av dessa senor vilket orsakar smärta inflammation och ömhet. Utan behandling kan peroneal tendonit eskalera till ett ......
Hur man bäst hjälper en sprained fotled
En förstärkt fotled är en skada där du antingen sträcker eller rinner på din ligament. Det förekommer vanligtvis under sportevenemang där det är lätt att vrida eller rulla fotleden medan du kör på en ojämn yta eller snabbt byter balans. Enligt MayoClinic.com beror beha......
Springer efter en mindre Sprain
prains är en vanlig irriterande skada bland löpare. De gör att du förlorar värdefull körtid och påverkar ditt träningsschema för kommande raser där du deltar. Löpare drabbas typiskt av fotledsprayer även om knäförstoringar också är möjliga. Om du har diagnostiserats m......
Ankelövningar att göra efter en Fracture
n frakturerad fotled kan vara så enkel som en liten spricka eller så komplicerat som flera brutna bitar av ben som tränger igenom huden. Ankelfrakturer orsakas av vridning eller rullning av fotleden tripping eller fallande obehagligt eller genom trauma. Behandlingar fö......
Träskor för personer med fotled Problems
kor slitage efter cirka 300 timmars aerob aktivitet. Dessutom enligt den amerikanska ortopediska foten &Ankelföreningen de olika typerna av skor för din specifika sport och felaktigt anpassade skor kan orsaka fotledsproblem. Om du redan har problem bör du leta efter ......
Biceps tendonit Rehab övningar
s tendonit är en inflammation i den övre delen av biceps senan där den fäster vid axeln. Symtom uppenbarar sig typiskt i form av smärta och svaghet lokaliserad på framsidan av axel och överarm. Det behandlas vanligtvis med vila medicin och rehab övningar. Om du lider a......
Digestiva fördelar med Bikram Yoga
Bikram yoga även kallad het yoga skapades av Bikram Choudhury och härstammar från hatha-traditioner. Grunden för Bikram yoga är 26 lägen som syftar till att arbeta alla delar av kroppen jämnt i studior med temperaturer på 105 grader och 40 procent fuktighet. De höga t......
ikram yoga - den ursprungliga formen av het yoga - praktiseras i rum uppvärmda till en tropisk 105 grader Fahrenheit och minst 40 procent fuktighet. Detta ensam är en bra anledning att se till att du är medicinskt ljud innan du går in i simulerad ekvatorial torpor. Om d......
Hur man förlorar höftfett för tonårsflickor
Tonårsflickor blir ofta tjocka i kroppens nedre delar inklusive höfterna och glutenna. Tyvärr är utövande av höftförstärkande övningar bara en del av slaget om att förlora höftfett. Du måste också utföra aerob aktivitet och minska ditt kaloriintag för att rensa din kro......
Negativa effekter av promenader på en Incline
alking gör att du kan bränna fett och kalorier på din egen träningsnivå. Om du verkligen vill stiga upp ditt gångspel gå på en lutning. En lutning kan innefatta att höja basen upp flera inches av golvet eller ta en jab på din favorit backe. Medan du går på en lutning ......
Förutom deras nåd under uppträdanden är ballerinas också kända för sina lätta känsliga figurer. Kvinnor som tränar i balett utvecklar ofta långa magra muskler vilket hjälper till att stödja dem som de utgör i de eleganta dansrörelserna. Även om genetik spelar en stor......
Övning för att bli av med Face Fat
verflödigt fett runt ansiktet kan ge dig ett tyngre utseende. Övningar som stärker och tonar ansiktsmusklerna ger dig ett strängare utseende men att faktiskt förlora extra fett du kommer att behöva förlora det totala kroppsfettet. Att äta en diet som är låg i mättade ......
Sätt att smala ner armarna och benen
m det huvudsakliga målet med ditt träningsprogram är att slanka ner något område på din kropp är det nödvändigt att använda ett kaloriunderskott tillsammans med tyngdsträning och kardiopulmonell träning. Denna kombination av modaliteter drar energi från dina energibuti......
Hur man går ner i vikt och sänker din Butt
är människor blir viktiga finner de ofta att överflödigt fett tenderar att ackumuleras på skinkorna. Medan detta är ett vanligt problem kan det lösas med en regelbunden behandling av fysisk aktivitet och näringsrika matvanor. Utför glutes-förstärkning övningar för att ......
Sömnapné är ett tillstånd där du slutar andas flera gånger på natten medan du sover. Två främsta orsaker finns: din halsvävnad hindrar luftvägarna eller din hjärna misslyckas med att signalera dina muskler att andas. Endera förekomsten resulterar i oförskräckande sömn ......
Fysisk terapi för myasthenia Gravis
Myasthenia gravis ger olika svagheter i musklerna i ditt ansikte armar och ben samt muskler som styr din andning. Forskning som publicerades i september 2005 av tidningen Bröst indikerar att andningstekniker för fysioterapi kan förbättra respiratorisk muskelstyrka hos ......
Hur man slappna av alla musklerna i kroppen
vkoppling är en integrerad del av att upprätthålla din övergripande hälsa enligt läkare på Mayo Clinic. Att slappna av alla musklerna i kroppen kan hjälpa till att minska stress och de många symptom som det producerar. Avkoppling hjälper till att sänka blodtrycket min......
Andningsövningar efter hjärtkirurgi
terhämtning från hjärtkirurgi kan ta veckor eller månader beroende på ditt hälsotillstånd. Men att lära dig hur man kan bidra till att förebygga komplikationer efter att ha lämnat sjukhuset är avgörande för din återhämtning. Genom att utöva enkla andningsövningar hemma ......
Effekten av andningsövningar på pleural effusion
leural effusion är en abnormitet i lungorna och luftvägarna som påverkar andningskapaciteten. Betydelsen av andning övningar kan inte overemphasized i pleural effusion. Övningar ger en mängd naturliga sätt att hjälpa detta lungtillstånd allt från att stärka involverad......
Quadriplegia även känd som tertraplegi hänvisar till ryggmärgsskada över den första bröstkotan eller nacken vilket leder till förlamning i alla fyra extremiteterna. Förutom förlamning av armar och ben är bröst- och magmusklerna också försämrade vilket leder till för......
Snabba övningar för att minska Snoring
ning orsakas av luft som inte flyter smidigt genom dina hals- eller nasalpassager och vibrerar över avslappnade vävnader när du andas in eller ut säger NHS Choices. Den mjuka paletten på baksidan av munnen och musklerna i näsan och halsen slappar av medan du sover. Ögo......
orrekt andning är grundläggande för att få ut det mesta av någon fysisk aktivitet eller träningsrutin. Dålig andningsteknik begränsar din kropps tillgång till det syre den behöver vilket i sin tur kan göra dig trött hindra din återhämtning och förhindra att resultaten......
Kontrollerad andningsövning för lungfibrosis
ungfibros är ett allvarligt andningsorgan som leder till lungördning. Enligt Mayo Clinic.com kommer skador på lungens djupa vävnad att stela området och göra andningen svår. Causes of trauma will vary. 3 [[Långvarig exponering för miljöföroreningar kan vara en fakt......
Andningsövningar för Bronchiectasis
ronchiectasis är ett medicinskt tillstånd som får dina luftvägar att öka och ärr. Det är typiskt på grund av en infektion eller luftvägsväggskada. Med tiden kan bronkiektas förhindra att luftvägarna flyter ut och i naturen. Dessutom kan de bli igensatta med slem. Andnin......
Så här utvidgar du din lungkapacitet
Lungkapacitet är viktig för idrottare musiker och individer som återhämtar sig från andnings sjukdomar. Beroende på din träningsnivå kan du använda flera olika övningar för att expandera dina lungor. Du kan utföra lungövningar dagligen men som med någon övning tryck ......
u kan bekämpa snarkning passform och sömnlöshet från sömnapné med flera enkla övningar i halsen. En studie publicerad i en maj 2009-utgåva av American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine hittade effektiva övningar som hjälper till att bekämpa apné inklus......
Samtidigt som du trycker på kroppen för att träna hårdare kan få dig mer ut av ditt träningspass kan det vara farligt när du har andningsproblem. Övningsinducerad astma är ett tillstånd där astmaattacker uppstår endast vid träning. När du tränar behöver din kropp mer sy......
Vilka övningar gör du för att omvända lungskador?
yvärr kan du inte vända lungskador genom träning. Övning kan dock förbättra funktionen hos relaterade kroppssystem vilket kan förbättra din uthållighet och andningsfunktion. Att använda alternativa strategier under dagliga aktiviteter kan hjälpa dig att kompensera ytte......
Vad är det bästa sättet att andas under körning?
ed varje andetag som du tar går din kropp genom en samordnad insats i att använda olika muskler för att flytta in och ut ur dina lungor - men du gör det utan att ens tänka. Det är faktiskt så automatiskt att om du har dålig andningsteknik kommer du förmodligen inte att......
Yoga sträcker sig för skoliären Sänker ryggen Pain
koliosi eller krökning i ryggraden kan orsaka ländryggsmärta och andningssvårigheter. Yoga fysiska hållningar kallade asanas stärka och sträcka dina muskler som stöder din ryggrad. Andningstekniker kallad pranayama se till att du andas helt när du släpper ut spänni......
ökning är en av de mest skadliga aktiviteterna du kan engagera dig när det gäller långsiktig hälsa. Rökare är bland annat utsatta för ökad sannolikhet för cancer och högt blodtryck. Träning är ett sätt att främja god hälsa och även om eschewing smoking är det bästa häl......
Din achilles sena gör det viktiga jobbet att ansluta ditt hälben till din kalv. Det är instrumental när du går kör eller hoppa - och du kanske bara inte har en uppskattning för det tills något går fel. En inflammation i achilles som kallas achilles tendinit kan or......
Orsaker till kalvsmärta under jumping Jacks
umping jacks är en traditionell metod för aerob träning som hjälper dig att bränna kalorier. Men om du upplever smärta i dina kalvar - musklerna på baksidan av dina ben - när du utför denna övning kan du uppleva symtom på en av många möjliga förutsättningar. Jumping Ja......
Underarm och kalv muskelsmärta
Underarm och kalvsmuskler är inte stora muskler men är fortfarande utsatta för stress och överanvändning. Många faktorer kan bidra till smärta i underarm och kalv och kan leda till svårigheter i rörelse och funktion. Smärta kan vara symptomatisk av en rad sjukdomar från......
tt vanligt klagomål med motion särskilt kardioutbildning är kalvsmärta. Kalvsmärta kan orsakas av ett antal skäl från strukturella problem till vattenintag. Symtom på kalvsmärta kan uppträda under eller efter träning. Vänster obehandlad kan kalvsmärta resultera i al......
Alla dina muskler är kopplade till ben eller andra muskler med tillstånd av dina senor. Tendons får inte mycket uppmärksamhet om de inte uppträder och orsakar smärta vanligtvis ett resultat av överanvändning och svaghet. Tennisarmbåge och tendinit är vanliga skador som......
p> Hyperextensionskador är vanliga bland löpare och andra idrottare. Kalvmuskulärskador uppstår ofta under ett träningspass som innebär att springa eller hoppa när muskeln inte är smidig. Eftersom kalven är en muskel och inte en ledd kan den inte hyperextrera även om ......
Benen bär dig på många resor och stöder hela kroppens vikt. Från att gå och springa för att hoppa eller skjuta av medan du simmer är dina benmuskler det bästa sättet att rör sig för de flesta. Smärta i kalven eller benet kan i bästa fall vara en irritation och i värst......
Definitionen av kalvmuskeltäthet
ånga upplever kalvtäthet efter en intensiv träning. Kalvmuskeltäthet definieras av någon aktivitet eller situation där dessa muskler håller sig kontrakterade bortom eller oberoende av fysisk ansträngning vanligen orsakad av för mycket muskelstimulering i kalvarna. Lång......
Om du är ny på Pilates har några av övningarna potential att arbeta dina ab muskler tillräckligt hårt för att de blir ansträngda. Några ömhet kan förväntas när du börjar en ny övning men magsmärta under och efter Pilates kan innebära att du har overexerted dig själv i......
itis symptom kan vara obekväma och frustrerande. Att hantera trötthet kronisk smärta och inflammation kan vara svårt men dagliga aktiviteter kan bli enklare om du övar vissa övningar. Pilates övningar kan bidra till att minska smärta i lederna öka rörelsernas rörlighe......
Atkins diet är en typ av låg \u003d kolhydrat diet. På grund av begränsningen av kolhydratintag kan din kropp börja krama i extremiteterna som benen. Anledningen till detta beror främst på kolhydratbegränsning men kan också ha andra dietrelaterade orsaker. Benkramper k......
Hur bli av med fot och benkramper
Kramper är ofrivilliga sammandragningar eller spasmer av en enda muskel eller en grupp av muskler. Fötter och benkramper förekommer oftast under natten under vilodagar eller efter kraftig aktivitet. De utvecklas plötsligt och kan vara så länge som 10 minuter enligt ......
uskelkramper som härrör från tränings- och muskelkramper i allmänhet - är inte ett tydligt fenomen. Dehydrering matvanor och trötthet har visat sig vara bidragande faktorer till kramper. Att hålla muskler på ett ställe för länge kan också bidra till krampanfall och bu......
Vad är orsakerna till benkramper i kalvar?
Ingen vet säkert varför benkramper händer men en sak är säker - den plötsliga ofrivilliga kontraktionen av kalvsmuskeln är smärtsam för alla som upplever det. Dessa kramper kan hända med någon men de tenderar att hända oftast till idrottare i intensiv träning enligt ......
Lägre buksprickning efter träning
ven om konsekvent träning uppmuntras av läkare tränare och andra hälso-specialister är det möjligt att skada dig själv medan du gör det. Från smala sprains till brutna ben och obehagligt kramper är träning en grogrund för skador och sjukdomar. Sämre magkramper efter tr......
3 [[ Fotkramper kan uppstå när som helst under en cykeltur. Orsaken varierar med omständigheter - samma ryttare kan få fotkramper av olika orsaker vid olika tider - och att lära sig mer om deras etiologi kan hjälpa dig att hitta lösningar för smärtan. Om fotkramper k......
Deep Hamstring Ache From Running
örning med täta hängningar kan leda till en mängd andra problem allt från ljumskan till låg ryggsmärta. Hamstrings består av tre muskler i baksidan av var och en av dina lår. Musklerna är ansvariga för att sitta stå och flytta. Musklerna är starka och när du utvecklar......
Min sida gör ont när jag tränar
Medan viss smärta är vanligt att uppleva när du tränar speciellt när du bygger muskler i ett specifikt område som buken kan en kronisk smärta i din sida vara en olägenhet och kan göra det svårt att njuta av fördelarna av träning. Obehag på sidan av din kropp mellan di......
Träffar man sig av Pectus Excavatum?
mpkorg eller deprimerat sternum är en medfödd bröstdeformation som många gånger går oupptäckt fram till skolåldern. Den medicinska termen för detta tillstånd är pektus excavatum. Dess orsak är okänd men i många fall är det en ärftlig defekt och är ibland förknippad med ......
Kalvkramper medan du går eller cyklar
Även om personer över 65 år och de som är överviktiga eller sjuka är mest känsliga för kramper i kalvarna medan de tränar kan de hända med någon. Kalvkramper medan du cyklar eller kör kan vara smärtsamt och försvagande vilket gör det svårt att fortsätta träningsrutine......
Muskelkramper &Spasmer Från Kalium &Magnesium
Kramper musklerna är försvagande och smärtsamma. De kan inträffa när som helst under träning eller till och med när du är stillasittande men smärtan i krampen kan vara i flera minuter. Efteråt kan muskelsornighet göra det svårt att fortsätta delta i en aktivitet som no......
Stretching Fascia Tissue i Chest
recis under din hud ligger ett nätverk av fibrer kallade fascia som täcker hela kroppen. Detta nätverk som består av kollagenfibrer slingrar runt var och en av dina muskler ben nerver blodkärl och organ. Du kanske tänker på att sträcka dina muskler men att sträc......
Behandling för barns fotkramper
Snabb tillväxt och hög aktivitetsnivå är vanliga i många barns liv. De är också vanliga bidragande faktorer till förekomsten av muskelkramper i nedre ben och fötter. En kramp är plötslig förkortning och åtdragning av en muskel vilket ofta leder till smärta. Behandling ......
ven om musklerna i tårna är små och känsliga kan de ge intensiv smärta när de är riddled med kramper. Ofta utvecklas ganska plötsligt kan tåmprampa göra den enklaste aktiviteten smärtsam. Att förebygga tåkramp innebär att du förstår rätt skodon kostråd och träningsrek......
Bästa löpskor &walkingskor för människor med Plantar Fasciitis
lantarfasciit kan vara ett mycket smärtsamt tillstånd som påverkar många aktiva människor från vandrare till joggare till fulla på löpare och sprinters. Att välja en riktig sko och ersätta dina skor när de är utslitna är nödvändiga steg för att främja läkning och förhin......
Min fot slår marken när du kör
Om foten slår ner marken när du går eller går kan du få fotdropp som orsakas av en svaghet eller förlamning av musklerna som används för att lyfta fotens främre del. Det finns flera olika orsaker till detta problem och de brukar vara relaterade till något av följande:......
n fotdropp eller en droppfot är ett permanent anatomiskt eller muskulärt problem där du upplever svårigheter att lyfta foten från fotleden. I de flesta fall drar personer som lider av droppfot sin fot medan de går. Braces används för att stödja rätt hållning under gång.......
Kan jag täcka mina ömma tår när du kör?
Löpningar har stor påverkan på våra fötter. Toes fungerar som springbrädor överför rörelse från fotens boll för att driva oss från marken och absorbera påverkan. Ömhet svullnad domningar och stickningar i tårna är vanliga erfarenheter för erfarna löpare. Täckande tår......
latt fot uppstår när fotens båge plattar så att hela foten kan röra golvet. Detta tillstånd är vanligt och vanligtvis smärtfritt men det kan påverka din förmåga att delta i atletiska aktiviteter som dans. Det finns inga botemedel mot plana fötter men det finns övning......
Kan jag springa med plantarfasciit?
Plantar fasciit en vanlig skada som drabbar 2 miljoner människor varje år är en inflammation i plantar fascia ett tjockt band av bindväv som skapar fotens båg. Om än smärtsamt kan du springa med plantar fasciit. Din väg till återhämtning kommer dock att vara kortare ......
Löpbandsling och Plantar Fasciitis
öpbandsling i motsats till spår eller körning ökar normalt inte din risk för plantar fasciit såvida du inte konsekvent använder samma lutningsinställning. California Podiatric Medical Association rekommenderar att du justerar lutningen på din löpband under dina träni......
Min fotbränna och kalvar är ont när du går
in fot och kalvsmuskler tar en enorm mängd stress med varje steg du tar. Det finns 26 ben 33 leder 112 ligament och tusentals nerver senor och blodkärl i dina fötter. På grund av deras komplexitet är dina fötter delikata strukturer som är mottagliga för bränning. Kal......
Hur fixar dina fötter kan förbättra din träning
är var sista gången du tänkte på dina fötter? De är sannolikt inte högst upp på din prioritetslista men dina fötter är grunden för allt du gör. De står emot hundratals om inte tusentals pounds of force varje gång du tar ett steg. Och medan de gör ett bra jobb med a......
Enligt webbplatsen MayoClinic.com är ödem svullnad orsakad av överskott av vätska som fångas i kroppens vävnader. Denna typ av svullnad kan orsakas av att man sitter i en position för länge och har högt saltinnehåll i kosten graviditet eller som en biverkning mediciner......
Benutövningar hemma för blodcirkulationen
itt hjärta jobbar kontinuerligt med att pumpa blod i hela kroppens komplexa labyrint av blodkärl. Det pumpar blod upp till hjärncellerna och ner till tårna och behandlar mer än 5 kvartar blod varje minut. Vanligtvis sker allt utan att du ens märker. När din cirkulatio......
Upphöjda benövningar för att minska benhöjning hos äldre
vullnad i ben och fötter är också känd som perifer ödem och är ett vanligt tillstånd hos äldre enligt MedlinePlus. Övningar för att främja cirkulation och blodflödet från dina extremiteter tillbaka till ditt hjärta kan förhindra tillstånden och /eller bidra till att mi......
Fitness Tips Efter Hip Replacement
Att passa efter att ha fått en höftbyte är särskilt viktig eftersom övervikt och stillasittande livsstil bidrar till mer smärta och gör det svårt för dig att återfå och behålla ditt rörelseområde efter operation. Medan du kanske inte kan engagera dig i alla aktiviteter ......
edre rygg eller höftsmärta kan härröra från en mängd olika källor eller medicinska tillstånd. Ett sådant tillstånd sacroiliit kan orsaka en stor mängd inflammation obehag eller smärta i din rygg och höft. Din läkare kommer sannolikt att ordinera en träningsplan för a......
Naturlig terapi för polymyositis
olymyosit betyder inflammation i många muskler. Det är en kronisk sjukdom som orsakar svaghet i skelettmusklerna med rörelse. De påverkade musklerna ligger nära kroppens bagage: höft lår axel övre arm nacke membran och bröstväggsmuskler. Sjukdomen påverkar kroppen ......
Ditt höftområde innehåller många ben muskler och nerver - som alla är känsliga för skada under träning. Smärta i dina höfter kan starkt påverka dina dagliga aktiviteter göra ytterligare motion eller ens bara gå en obekväma process. Detta gör det viktigt att förstå vad......
unning med sina repetitiva rörelser och hög effekt lägger mycket stress på höftens ben muskler och bindväv. Höftsmärta kan förekomma hos löpare i alla åldersgrupper. Det är viktigt att vidta de korrekta försiktighetsåtgärderna om du upplever körrelaterad höftsmärta. ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom