Hur man ser yngre ut naturligt

Två personer i samma ålder kan ibland framstå som om de är år även årtionden från varandra i åldern. Detta kan orsakas av genetik underliggande medicinska förhållanden livsstil och en kombination av alla dessa faktorer. Det enklaste sättet att se yngre ut är naturligt att leva en hälsosam livsstil och ta hand om din kropp. När din kropp är hälsosam inuti kommer den att återspegla hälsa och livskraft utanför - vilket gör att du verkar mer ungdomlig. Balansera goda vanor motion och en hälsosam kost för att se yngre ut naturligt.

Sträva efter ungefär sju eller åtta timmars sömn varje natt. När du inte får tillräckligt med sömn minskar din kropps produktion av tillväxthormon eftersom den utsöndras under en djup sömn. Tillväxthormon hjälper kroppen att läka och föryngra sig själv. Enligt Cedars-Sinai Medical Center har människor som har brist på tillväxthormon en högre andel kroppsfett runt midjan och mindre muskelmassa. Detta kan leda till en svag puffig sliten utseende.

Öva att se yngre ut och hålla din kropp ungdommigare. Övning kan hjälpa dig att hålla dig i en hälsosam vikt; överviktiga människor tenderar att se äldre än de är. Övning kan minska risken för att utveckla sjukdomar som kan åldras. Det förbättrar också cirkulationen och håller musklerna fasta och tonade vilket ger dig ett mer ungdomligt utseende.

Ät fem portioner frukt och grönsaker dagligen. De är förpackade med antioxidanter och cancer-kämpande egenskaper som kan hjälpa dig att se yngre ut. Antioxidanter är näringsämnen som neutraliserar skador som orsakar fria radikaler på cellulär nivå. Antioxidanter kan hjälpa dig att se yngre ut eftersom fria radikaler orsakar att kroppen och huden åldras snabbare. Frukt och grönsaker som är särskilt höga i antioxidanter inkluderar bär druvor granatäpple kale bröstspiraler och rödkål.

Drick minst åtta koppar vatten dagligen. Vatten hjälper till att transportera syre till huden vilket gör att det ser yngre och friskare ut. Undvik koffein överskott av alkohol och andra diuretika som kan åldra huden trots dehydrering.

Undvik överskott av sol exponering och cigaretter. Solens UV-strålar kan skada och bränna huden så använd en SPF-solskyddsmedel för att skydda huden om du går utomhus under längre perioder. UV-strålar och cigaretter innehåller cancerframkallande ämnen som kan åldra kropp och hud.