Kan Ost påverkar din hud?

Om du njuter av ost regelbundet drar dina ben av allt kalcium. Ost innehåller också en hälsosam dos av protein för friska muskler. Medan dessa är fördelar med att äta ost kan din hud inte dra nytta av så mycket. När du äter stora mängder ost kan ingredienserna och näringsämnena som det innehåller negativt påverka hudens utseende och hälsa. När du väl vet hur ost kan påverka huden kan du bestämma hur mycket du vill inkludera i kosten.

Mättat fett

Det är inte bara mättat fett som kan skada ditt hjärta men det kan också påverka hudens utseende och hälsa. Du behöver lite dietfett för att uppmuntra din hud att fungera ordentligt men huvuddelen av ditt fettintag bör komma från hälsosamma omättade fetter som de som finns i olivolja nötter och avokado. Det mättade fettet i ost är inflammatoriskt vilket kan öka risken för ojämn hudton rodnad och fläckar som svarta hudar och finnar. Jessica Wu författare av "Feed Your Face: Younger Smooth Skin and Beautiful Body in 28 Delicious Days" föreslår att man ersätter feta livsmedel som ost med mat som innehåller omega-3 fett som lax och valnötter som ger näring åt dig hud i stället för potentiellt inflammerande det.

Natrium

En diet hög i natrium kan orsaka att du behåller vatten. Joyce L. Vedral författare till "Bone-Building /Body-Shaping Workout" konstaterar att natrium kan hålla upp till 50 gånger sin vikt i vatten. Om du äter mycket ost innehåller det natrium som kan orsaka att du behåller vatten vilket kan påverka hudens utseende negativt. För mycket salt kan göra att huden blir puffig fläckig och torr. Att begränsa ditt intag av ost kan hjälpa till att minska ditt natriumintag vilket kan förbättra din huds hälsa.

Laktos och Naturopater

Laktos är en typ av socker som finns i mejeriprodukter. Om du har en laktosintolerans eller allergi kan ost orsaka hudsymptom såsom nässelfeber och utslag. Om du upplever dessa typer av hudförändringar efter att ha ätit ost tala med din läkare om att skära laktos ur din kost för att se om dina symtom försvinner. Ost innehåller också naturläkemedel. "The Healthy Skin Diet" rapporterar att naturläkemedel gör dina lymfatiska vätskor tjockare vilket gör det svårare för kroppen att bli av med toxiner. Toxiner kan få din hud att bli tråkig och torr.

Protein

Protein är ett viktigt näringsämne som hjälper till att stödja hälsosam vävnad och cellbildning. Kimberly Snyder författare till "The Beauty Detox Solution" konstaterar att protein kan bidra till att förbättra din hudton också. Medan du inte vill äta en stor mängd ost på grund av det mättade fett- och natriuminnehållet kommer en liten mängd ost att ge lite protein vilket uppmuntrar dina hudceller att ständigt regenerera så att huden blir frisk och glödande.