Fakta om personlig hygien

ersonlig hygien avser rengöring grooming och vård av din kropp på den mest grundläggande nivån. Medan personlig hygien hjälper dig att lägga din bästa fot framåt säger Better Health Channel att det också är ett av de mest effektiva sätten att skydda dig själv och andra mot sjukdomar och sjukdomar som huvudlöss lösslucka kroppslöss ringorm skabb pinworms hepatitis A och idrottsfot. Bra personlig hygien håller också dålig andedräkt och kroppsluk i viken så dina vänner kommer att vilja hålla fast.

Händerna håller nyckeln

Många infektioner som förkylningar och maginfluensan är resultatet av att få Kiemfyllda otvättade händer i kontakt med din mun. Andra infektioner kontraheras när du äter mat som har förorenats av andra människors smutsiga händer. Gör en regel om att alltid tvätta händerna och handlederna innan du gör eller äter mat efter att ha använt toaletten efter att du rört djur och efter att ha kommit i kontakt med någon som är sjuk nysar eller hosta. Använd hett vatten och kasta kraftigt tvål över dina handflator handhänder handleder fingrar och under naglarna i minst 20 sekunder.

Sätt ditt bästa leende framåt

Dålig oral hygien kan leda till tandförfall blödande tandkött periodontal sjukdom och till och med förlust av tänder; men bortsett från att arbeta för att förhindra håligheter borstar tänderna och tungan hjälper till att hålla andan fräsch så att du inte skrämmer bort dina vänner och familj. Tänderna bör borstar minst två gånger om dagen - en gång på morgonen och en gång före sängen - men borstning efter varje måltid är perfekt. Borsta de yttre och inre ytorna på tänderna och fram och bak på tungan. Om du inte kan hitta tiden att borsta åtminstone floss. Tandtråd tar bort sönderfallande bakterier som ligger mellan tänderna och döljer sig från tandborstar.

Säg Nej till BO

Kroppslukor orsakas av ett antal faktorer inklusive kemikalier i svett avfallet utsöndras genom hud bakterier som lever på huden och otorkade kläder. Håll din kropp lukta söt genom att ta dagliga duschar. Använd en mild icke-slipande rengöringsmedel för att tvätta ansiktet och öronen. Välj en doftande eller doftande fuktgivande kropp som tvättar för att rengöra din kropp och tvätta genitalområdet med en mild doftfri tvål. Skruva alltid mellan tårna och under dina fötter och använd en nagelborste för att avlägsna smutsen från under tån naglarna. Tvätta håret och hårbotten med schampo minst två gånger i veckan.

Det är den tiden igen

Kvinnor bör ta extra försiktighet för att hålla könsorganet rent under menstruationen. Tvätta det yttre området som du normalt skulle med en mild rengöring och varmt vatten. Byt tamponger och hygienbindor minst fyra till fem gånger per dag. Om du har en tung cykel kan du behöva byta dem oftare. Tvätta händerna noggrant både före och efter byte av tamponger och hygienbindor. "Do not wear a tampon to bed;" 3 [[lämnar en tampong över natten kan uppmuntra bakteriell överväxt som kan leda till giftigt chocksyndrom en potentiellt dödlig bakteriell infektion. Den bättre hälsokanalen varnar för att använda duschar eller andra inre rengöringsmedel eftersom detta kan störa skedenas naturliga miljö.