Subkutan fettförlust och lös hud

ubkutant fett är fettvävnaden (fettvävnad) som ligger direkt under huden. Det hjälper till att absorbera chock kuddar blodkärl nerver och ditt skelett. Det hjälper mot trauma mot kroppen och det lagrar energi för hög aktivitet. För mycket subkutant fett kan orsaka att huden blir utsträckt eller lös. Eftersom denna typ av fett lagrar energi kan den lätt minskas med träning eller andra variabler.

1 till 2 pund per vecka

Förlora 1-2 pund per vecka kommer att hjälpa till med hudens elasticitet och kommer inte att har sådana drastiska effekter av lös hud. Alla har en hudelasticitet och när du kommer till en viss storlek minskar din elasticitet. När vävnaden expanderar behöver din kropp göra mer hud genom att göra hudceller.

Rätt Nutrition

Du har hört talas om att du är vad du äter. Oavsett vad du lägger i din kropp före under och efter viktminskning kan vara en bidragande faktor till överflödig hud. Att äta en mindre fet diet och magra proteiner hjälper till att minimera lös hud. Att äta frukt och grönsaker innehåller vatten och hydrering är extremt viktigt. Att dricka mycket 64 gram vatten per dag rekommenderas.

Bygg ny muskel

För att kompensera för volymen som brukade tas upp av fett bygga nya muskler för att ersätta den. Ny muskel kommer att tona din kropp och bränna mer kalorier. Träna dina stora muskelgrupper med vikter. Lägga till tyngdlyftning i träningen ger dig möjlighet att få mager muskel. Att strama upp dina muskler kommer att ge huden över dina muskler en starkare ton. Lägger magert muskel i kroppen hjälper dig att bränna mer fett ändra kroppssammansättningen och minska utseendet på lös hud efter att du har gått ner i vikt. Att arbeta med både fria vikter och motståndsmaskiner kommer att ge din kropp en utmanande träning. För detta ändamål gör du 15 till 20 repetitioner med lägre vikter.

Kardiovaskulär träning

Lägg till kardiovaskulär träning på de flesta dagar i veckan i minst 30 minuter kommer att påskynda fettförbränningsprocessen utöver många andra hälsa förmåner. Det kan vara så enkelt att åka på en stationär cykel gå eller springa. Förhöjning av fettförbränningsprocessen kommer att bidra till att sänka huden.

Kirurgi kan vara den sista utvägen och är ett personligt val men det är ett alternativ för lös hud. Hudavlägsnande i bukområdet är vanligt eftersom ärret lätt kan döljas i bikiniområdet. Andra problematiska områden inkluderar armar och lår där det är mycket svårare att dölja ärren.

Ge inte upp

Du bör börja se förbättringar på din kropp inom fyra veckor om du håller dig att träna och rätt näring. Ge inte upp dig själv eftersom våra kroppar alltid är ett pågående arbete och ingen är perfekt. Det tar tid och engagemang att förändra din kropp och livsstil.