Druvor och Acne

är en av de vanligaste problemen som påverkar huden som drabbar mer än 17 miljoner ungdomar och vuxna i USA enligt Henry Ferdowsian MD MPH från läkarkommittén för ansvarig medicin. Liksom många kroniska sjukdomar i huden påverkas akne av maten i din kost. Druvor är en mat som kan påverka akneutvecklingen.

Diet och Acne

Den typiska västerländska kosten - rik på raffinerad kolhydrater och låga antioxidanter och hälsosamma fetter - är i stor utsträckning ansvarig för höga aknefrekvenser i de utvecklade länderna rapporterar ett granskningsblad som publicerades i december 2002 "Arkiv av Dermatologi." I papperet läggs till att en trio av faktorer som inducerar akneoxidation svettkörtors aktivitet och insulinnivåer - i stor utsträckning påverkas av kostfaktorer.

Antioxidanter

Oxidation är en naturlig biprodukt av din kroppens energiproducerande vägar. Medan låga oxidationsnivåer är godartade kan höga oxidationsnivåer öka svettkörtelns aktivitet och täppa porer noterar boken "The Dietary Cure for Acne" skrivet av nutritionforskaren Loren Cordain doktorand. Precis som all färsk frukt är druvor en rik källa till antioxidanter - föreningar som kan minska oxidationen avsevärt. Druvor innehåller en kraftfull antioxidant som kallas resveratrol - föreningen i rött vin som främjar hälsa. Välta att äta huden av druvor eftersom det här är där de flesta av fruktens antioxidanter finns.

Glykemisk belastning

Olika kolhydratrika livsmedel påverkar kroppens insulinnivåer på olika sätt. Vissa livsmedel orsakar en krusning av insulinfrisättning medan andra inducerar en massiv spik i blodinsulin. Hur mycket en viss mat påverkar insulin är känd som glykemisk belastning. Höga glykemiska laddningsmedel främjar stora mängder insulinutsläpp medan låga glykemiska matvaror inte leder till en snabb insulinhöjning. Enligt Henry Ferdowsian MD MPH främjar en hög glykemisk lastdiet akneutveckling. Druvor är en hög glykemisk lastmat. Deras glykemiska belastning av 8 är signifikant högre än för andra färska frukter såsom äpplen och päron.

Överväganden

Även om det inte är farligt bör akne behandlas under överinseende av en hudläkare. Ingen studie har undersökt effekterna av druvor på akneutveckling. Förutom att följa en hälsosam kost kan du minska akne genom att tvätta ansiktet två gånger dagligen minska stress och begränsa ditt intag av mejeriprodukter.