Hur man läker akne orsakad av Stress

s orsakar inte direkt akne men forskning visar att det kan förvärra hudsjukdomen. Standford University forskare studerade 22 studenter och upptäckte att deras utbrott var svårare när de stressades om kommande tentor. Den exakta orsaken är okänd men Acne Resource Center Online förklarar att det kan bero på ökad hormonproduktion och nedsatt immunitet. Du kan vidta extra försiktighetsåtgärder för att läka din akne när du vet att stress är en faktor.

Använd akne behandlingar regelbundet. Acne.com rekommenderar att man letar efter salicylsyra eller bensoylperoxid som de aktiva ingredienserna. Detta minimerar överskottet av olja och hudceller som sämre akne genom att plugga dina porer. Mayo Clinic säger att det tar mellan fyra och åtta veckor för aknebehandlingar att fungera. De måste tillämpas konsekvent även om du inte ser omedelbar förbättring.

Gå till sängs på en rimlig timme och få tillräckligt med sömn varje natt. Acne.com förklarar en god natt och sömn är en stressreducerare. Tillräcklig sömn stärker också ditt immunförsvar så att det kan bekämpa bakterier som bidrar till främmande utbrott.

Träna regelbundet och duscha efteråt. Fysisk aktivitet som promenader löpning aerobics och yoga är bra för stresshantering men det fungerar svett. Mayo Clinic varnar svett irriterar akne och kan förvärra det. Tie ditt hår tillbaka om det är långt så det hänger inte över ditt ansikte och fälla svett. Ta en dusch så snart som möjligt efter träningen.

Koppla av dig och din kropp med meditation visualiseringsövningar eller progressiv muskelavslappning. Om du gör minst en av dessa aktiviteter varje dag sänker du din stressnivå rådgör hjälpen för hjälpguiden självhjälp. Du kan köpa meditations-cd-skivor eller ladda ner guidade meditationer och visualiseringar för bärbara musikspelare. Du kan enkelt göra progressiv muskelavslappning på egen hand. Ligga bekvämt och dra åt och slappna av varje muskelgrupp håll spänningen i flera sekunder innan du släpper den.

Tips

Din läkare kan ordinera antibiotika om stress stör din immunitet och du har problem med akne-orsakande bakterier. Mayo Clinic förklarar orala antibiotika kan kombineras med aktuella behandlingar. De kommer bara att användas tills din akne börjar rensas eftersom långvarig användning gör det möjligt för bakterierna att bygga upp immunitet.

Hjälpguiden varnar för att det kan leda till matsmältningsbesvär viktökning depression eksem och andra hudförhållanden muskelsmärta och hjärtsjukdom.