Brewers Yeast and Hair Growth

Brewer's Yeast innehåller många näringsämnen viktiga för hälsosamt hår. Den innehåller B-vitaminerna biotin riboflavin tiamin niacin pantotensyra pyridoxin och folsyra. Det är också en källa till selen. Alla dessa näringsämnen bidrar till ditt hårs hälsa. Det finns många sätt att integrera detta näringsvärdeverk i din kost. Prova det på popcorn i soppor eller såser på sallad blandad med smör på broccoli eller i potatismos.

Biotin

Brewer's yeast är en rik källa till biotin vilket är viktigt för hårväxten enligt till University of Maryland. Biotin är ett koenzym som hjälper kroppen att bryta ner och bygga upp protein enligt HealingWithNutrition.com. Detta påverkar hårväxten eftersom håret är gjort av ett protein som heter keratin enligt KidsHealth.org. Biotin hjälper också celltillväxt andra B-vitaminutnyttjande och fett- och glukosmetabolism enligt HealingWithNutrition.com. Coenzymer är ämnen som fäster enzymer i kroppen och är väsentliga för de aktiviteter som dessa enzymer är ansvariga för enligt Biology-Online.org.

Riboflavin

Riboflavin som finns i bryggersjäst är avgörande för huden hår och nagelstyrka och tillväxt. Det är ett vattenlösligt vitamin så måste det tas in i kroppen dagligen. Detta vitamin hjälper också till att bryta ner kolhydrater proteiner och fetter i kroppen enligt HealingWithNutrition.com.

Folsyra och B6

Brewer's yeast ökar hårhälsan med sin folsyra och vitamin B6. En brist i folsyra kan leda till grått hår enligt HealingWithNutrition.com. Brist på pyridoxin eller vitamin B6 kan leda till håravfall. Det beror på att vitamin B6 hjälper till att blockera omvandling av testosteron till DHT enligt MyHairLossAdvisor.com. Högre nivåer av DHT återfinns hos män med manlig baldhet än män som inte har detta tillstånd.

Andra B-vitaminer

Andra B-vitaminer i bryggerjäst ökar allmänna hälso- och kroppsfunktioner vilket bidrar till hår hälsa enligt University of Maryland Medical Center. Pantotensyra eller vitamin B5 hjälper till att reglera hormoner som är inblandade i hud- och hårhälsa enligt MyHairLossAdvisor.com och är avgörande för energiomsättningen i kroppen enligt HealingWithNutrition.com. Niacin ökar hårbottencirkulationen enligt MyHairLossAdvisor.com och hjälper till vid matsmältningen av fetter proteiner och kolhydrater enligt HealingWithNutrition.com. Tiamin hjälper även i kolhydratmetabolism och cirkulation enligt universitetet och HealingWithNutrition.com.

Selen

Brewer's yeast innehåller selen. Selen fungerar hand i hand med E-vitamin för att förstöra fria radikaler som skadar cellmembran. Brist på E-vitamin eller felaktig förmåga hos kroppen att använda E-vitamin kan leda till torrt eller tråkigt hår och håravfall. Selen förbättrar även elasticiteten i huden.