Hår- och skalbensfördelarna med att dricka honung och gurkmeja Milk

om en botemedel-all drink är gurkmejsmjölk med honung en ayurvedisk botemedel som används för att främja god hälsa. Medan det inte konsumeras specifikt för hår och hårbottenhälsa är den näringsrika drycken en källa till viktiga vitaminer mineraler och aminosyror som är friska för både hår och hårbotten.

Lysin för ditt hår

Medan en hälsosam kost är nödvändig för friskt hår finns det inte mycket bevis för att stödja något näringsämne som nyckeln till bättre hår med undantag av aminosyralysinen. Enligt en artikel från 2002 som offentliggjordes i klinisk och experimentell dermatologi kan lysin bidra till att minska hårskyddet vilket är viktigt om du är orolig för att tunna håret. Gurkmeja mjölk med honung är en bra källa till lysin som möter mer än 30 procent av dina dagliga behov. Men medan gurkmeja tillsätter lite lysin till drycken kommer det mesta av mjölken.

Protein och karbohydrater till din hårbotten

Din hårbotten är i huvudsak hud. För att hålla din hårbotten frisk måste du mata den och se till att den har en regelbunden tillförsel av celler för hög omsättningshastighet. Gurkmejsmjölk är en källa till kolhydrater från mjölken och honungen som din kropp blir till glukos och fungerar som din hårbottens energikälla. Mjölken är också rik på protein med lite mer än 8 gram i en 1-kopps servering. Din kropp behöver en regelbunden tillförsel av protein för att göra cellerna till en frisk hårbotten.

och forskning. 2002 års artikel som publiceras i Clinical and Experimental Dermatology konstaterar att tillskott med zink kan göra mer skada än bra och du kan vara bättre att få detta viktiga mineral från maten du äter. Gurkmeja mjölk med honung ger lite mindre än 10 procent av det dagliga värdet per kopp.

Tips och användningar

När du gör din söta och kryddig mjölk använd icke-fet mjölk för att begränsa ditt intag av mättat fett och kalorier . Om du inte kan tolerera ko mjölk är sojamjölk ett bra alternativ men det är inte lika bra en källa till zink som mjölk. Nötmjölken är emellertid inte en bra källa till lysin. Gurkmejsmjölk anses vara en säker och hälsosam mat som ingår i din kost men vissa människor kan uppleva illamående eller mage störningar efter att ha druckit det.