Kan vissa mineraler göra ditt hår sluta falla?

åravfall är ofta en subtil sjukdom som händer över en tidsperiod. Felaktig diet eller viktminskningsprogram sjukdom sjukdom eller användning av mediciner kan orsaka mineralbrist som kan bidra till håravfall. I vissa fall kommer tillskott med vissa mineraler att hjälpa till att förhindra att hår faller ut och uppmuntra återväxt.

Zink

Zink främjar normal hårfollikelcellsdelning. Ett symptom på zinkbrist är en torr fläckig hårbotten och håravfall. 1996 publicerade "Obesity Surgery" en studie utförd av läkare i Manchester Storbritannien som identifierade en zinkbrist hos patienter med håravfall efter gastroplaskirurgi. Deras konstaterande var att håravfall stoppades avsevärt och återväxt inträffade efter zinktillskott. Även om rött kött ger mest zink i den amerikanska kosten har ostron en mycket högre halt. Bönor korn nötter och kräftdjur skaldjur innehåller zink. Observera att för mycket zink kan orsaka håravfall.

Järn

Järn kan vara uttömd från kroppen på ett antal sätt: sjukdom medicinering operation menstruation blödande sår graviditet dålig kost och användning av antacida Vissa livsmedel hämmar järnabsorption såsom kli te och kaffe. Resultatande anemi kan orsaka torrt sprött hår och håravfall. Under 2002 genomförde University of Portsmouths Dr Hugh Rushton en studie om kvinnor med håravfall och noterade en brist i järn och lysin. Rushton rekommenderar ett järntillskott med lysin för att minska håravfall.

Enligt Nutra Ingredients använde National Institute of Health and Medical Research 13.000 friska försökspersoner i ett test med antioxidanter och slutsatsen att järnbrist och järnutarmning är faktorer i håravfall. Järnreserver var signifikant lägsta hos kvinnor med svår håravfall. Matrik järn innehåller röd kött gröna bladgrönsaker och bönor.

MSM

Metylsulfonylmetan MSM är en naturlig svavelhaltig förening som förekommer i frukt grönsaker och korn. Det stöder metabolism och hälsa hos bindväv. MSM studeras främst för smärtlindring av artrit men forskning har visat att det är fördelaktigt för hår. En studie från 2001 av Dr. Ronald M. Lawrence chef för naturliga näringsämnen visade en signifikant förbättring av hårlängden och ökad diameter av hårfibrer på bara sex veckor med 21 patienter som tog MSM.

Kalcium och magnesium

En obalans av för mycket kalcium i förhållande till mängden magnesium i kroppen kan resultera i en hög insulinnivå vilket kan orsaka håravfall. Balansera ditt intag av kalcium och magnesium genom att äta nötter mörkgröna grönsaker och fisk.

Trace Minerals

Brister i selen och jod mineraler som är nödvändiga för att sköldkörteln fungerar ordentligt kan leda till håravfall. Selen finns i ägg nötter mejeriprodukter kött och fisk. Silika är ett viktigt mineral som används vid bildandet av keratin hårkomponenten. Bra kiseldioxidkällor är helkorn gröna grönsaker och ris. Otillräckligt kopparintag kan leda till anemi och håravfall. Ät skaldjur nötter sojabönor och linser för deras kopparinnehåll.