Sätt att behålla din personliga hygien

edan många hälsovårdspraxis inriktar sig på att förebygga sjukdomar genom att stärka kroppen från insidan fokuserar personlig hygien på att förebygga problem genom att arbeta utifrån. Enkla åtgärder som ordentlig tvättning oral och fot vård är hörnstenar för bra kroppsunderhåll.

Bakterier och bakterier

Bakterier går in i våra kroppar när vi kommer i fysisk kontakt med dem. Hantering av råmat byte av blöjor arbeta i trädgården rengöring av toaletter och tömning av skräpburkar exponerar oss alla olika föroreningar och bakterier. Omedelbart efter att ha kommit i kontakt med material som du känner kan vara skadligt om du sväljer eller gnider i ögonen eller näsan tvätta händerna med tvål och varmt vatten.

Bad och tvätt

CNN Health rekommenderar att du tvättar dina händer efter något av följande: matberedning ätning behandling av sår fysisk kontakt med en sjuk eller skadad person placering eller borttagande av kontaktlinser användning av toaletten byte av blöja blåsa näsan nysning eller hosta med toaletten eller hantering av sopor. Rengör under dina naglar där bakterier kan gömma sig i maten smuts eller annat material som kan lägga sig där.

Oral Hygien

Håller tänderna tungan och tandköttet rent tar mer än en sköljning med munvätt eller den tillfälliga borsten. Din mun är en stor odlingsplats för bakterier och en överföringsstation för att skicka skadliga bakterier genom hela kroppens system. Enligt undersökningen av Dr. Weston A. Price som nämns i boken "Root Canal Cover-Up" kan bakterier fångas i tänder kan resa genom kroppen infektera organ körtlar och vävnader och kan skada njurarna ögonen hjärtat hjärnan och lederna. Förutom noggrann borstning flossar ofta för att ta bort mat mellan tänderna. Tandtråd hjälper också till att stärka tandköttet. Borsta tungan och tandköttet såväl som dina tänder två gånger om dagen för att avlägsna skadliga bakterier och främja frisk andedräkt.

Menstrual hygien

Använd lämpliga pads tamponger koppar eller kepsar under menstruation är absolut nödvändigt att upprätthålla god hygien för kvinnor. Byte av föremål inom rekommenderad användningstid ökar deras effektivitet och minskar hygienproblem och risken för giftig chock. Korrekt och omedelbart bortskaffande av menstruationsprodukter garanterar ingen andra människor eller husdjur kommer att utsättas för dem.

Fotvård

Idrottens fot orsakas av en svamp som trivs på varma fuktiga ställen. Att bära skor utan strumpor ökar din chans att dra ihop denna svamp. Idrottare som inte byter sina våta strumpor efter att de är färdiga med sporten löper också risken att ta upp denna ångest. Om du spelar fritidsaktiviteter kan du överväga att lägga ett extra par strumpor i ditt spel eller matcha så att du kan hålla fötterna torra om laget eller foursomen går ut för pizza eller en öl efter nattens aktivitet. Om du bär skor utan strumpor fodra skor med en absorberande dyn och /eller använd fotpulver varje gång du bär dem.