Lilla röda prickar på mina ben efter träning

Histaminer frigörs av immunsystemet som ett sätt att bekämpa eller skydda din kropp mot skadliga eller potentiellt skadliga stimuli. Överdriven kroppsvärme kan vara skadlig för kroppen och när du tränar stiger din kroppsvärme. Då detta inträffar frigör ditt immunsystem histaminer som skyddar din kropp mot värmen och kan orsaka svullnad eller rodnad på vissa delar av kroppen. Denna histaminfrisättning benämns ofta som små röda prickar; MayoClinic.com kallar detta fenomen ett värmeutslag eller malaria och kolinerga urtikaria.

Orsaker

Ett värmeutslag kan utvecklas på kroppen när kärnkroppstemperaturen stiger. Detta kan inträffa under eller efter träning eftersom dina svettkanaler blivit blockerade och svettfällor under huden. Om din hud är överkänslig mot temperaturförändringar kan övergång från en kall miljö till en varmare miljö orsaka stress på din kropp och ett värmeutslag kan vara resultatet. Övning kan orsaka värmeutslag eftersom kroppen snabbt förändrar temperaturerna.

Symptom

Histaminreaktionen från värmeutslaget kan sträcka sig från lilla röda prickar till små eller större blåsiga röda klumpar. Det vanligaste symptomet på värmeutslag är att prickarna eller klumparna kliar eller känns sticka under huden. Röda prickar eller klumpar kan förekomma i hudveck runt armhålorna under knäna under nacken ljummen och armvikt. MayoClinic.com säger att ett värmeutslag också kan förekomma under kläder som gnuggar mot huden. Du kan uppleva värmeutslag under eller efter träning.

Behandling

Ett värmeutslag är inte vanligt länge och det går vanligtvis i sig själv. Det bästa sättet att lindra symtomen på värmeutslag är att låta huden svalna. Under denna tid förhindrar din hud att svettas eftersom svettning kommer att orsaka att kroppstemperaturen svalnar för snabbt. Under träning bära kläder som är lös och passar i bomull. Detta kommer att skydda kroppen från värmeutslag genom att tillåta luft att strömma genom kläderna och hjälpa till att kyla kroppen och hålla den torr.

Värmeväxlingens allvar och varaktighet

Ett värmeutslag är sällan livshotande. Dessutom kan detta tillstånd vara mycket varierande och långvarig - upplever hudutslaget i flera år kan vara ofarligt. Du kan kanske hitta behandlingsregimer som hjälper dig att kontrollera utbrottet och /eller hjälpa dig att behandla utslaget från träning. Om du upplever svåra svullnad i de områden där utslaget bildar bör du kontakta din läkare. I sällsynta fall kan värmeutslag orsaka anafylaktisk chock och kan vara livshotande.