Varför lyfter vikter som orsakar akne?

cne det vanligaste hudtillståndet i USA påverkar ungefär 13 till 16 procent av befolkningen enligt American Academy of Dermatology eller AAD. Många faktorer kan bidra till akne inklusive genetisk smink hormoner och stress AAD-rapporterna. Lyftande vikter kan utlösa hormoner i kroppen vilket orsakar en obalans som kan leda till bildandet av akne.

Identifiering

Acne involverar dina oljekörtlar och hårsäckar. Det uppstår när huden porer blåses med oljig rester och blir svullna och smittade enligt Medical News Today. Olika typer av akne kan bilda inklusive whiteheads blackheads pustler papules och cyster. Ansikts- nacke rygg axlar och bröstkorgar visar ofta mest aknehårighet. Även om det inte är en farlig sjukdom kan akne orsaka ärrbildning Medical News Today rapporter.

Fakta

Androgener eller hormoner som är ansvariga för manliga sexuella egenskaper bidrar till akne enligt Cleveland Clinic. Höga androgennivåer ökar storleken och produktionen av oljekörtlar under huden vilket orsakar akneutbrott. Nivåer av den vanligaste typen androgen testosteron stiger ofta hos ungdomar och kroppsbyggare. Lyfta vikter ökar testosteronnivåerna nästan 30 procent efter träning enligt San Diego State University vilket bidrar till aknebildning.

Effekter

När talg blir en fet substans som produceras av din kropp fångad i hudens porer inflammation och akne utvecklas på hudens yta. Androgenerna som släpps under styrketräning skapar överskott av talgproduktion vilket bidrar till akne. Testosteronnivåerna ökar med varje försök med träning mot tungt motstånd enligt "Medicine and Science in Sports and Exercise". Höjda testosteronnivåerna främjar oljeproduktionen ofta täpper till folliklar och uppmuntrar akneutslag.

Lösning

Korrekt hud tvättning hjälper till att förhindra akneutslag. Tvätta huden för att ta bort överflödiga oljor särskilt efter träning rekommenderar KidsHealth.org. Om utbrott på din kropp uppstår undvik att bära täta kläder som kan orsaka irritation. Behandlingar omfattar aktuella krämer orala antibiotika retinoider och hormonbehandlingar enligt AAD. Over-the-counter produkter som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra kan effektivt behandla akne enligt KidsHealth.org. Sök råd från din vårdgivare för behandlingsalternativ.

Överväganden

Även om lyfta vikter kan bidra till akne överväga de övergripande fördelarna med testosteron och styrketräning. Testosteron hjälper till att öka muskelstyrkan produktion av röda blodkroppar bentäthet och sexdrift enligt MayoClinic.com. Låga androgenhalter kan orsaka minskad självförtroende sömnstörningar och infertilitet. Motståndsträning ger många hälsofördelar till exempel minskad risk för skada vikthantering och minskad risk för sjukdom enligt MayoClinic.com och bör vara en konsekvent del av en hälsosam livsstil.