Fiskolja
Fiskolja utgör en hälsosam del av din dagliga diet förutom de fördelar som det kan ha på håret tillväxt. Att konsumera fisk två eller flera gånger i veckan ger omega-3 fettsyror till din kost. Fisk som lax sardiner sill och makrill levererar stora mängder omega-3 oljor och ger näringsämnen som kan ge hårsäckar främja hårväxt och förhindra håravfall enligt Organic Facts en webbplats som drivs av ekologiskt jordbruksexpert Dr Madhukar "För personer som inte gillar att äta fisk finns omega-3-fettsyror också i fiskolje-tillskott. Även om dessa fördelar inte är fullständigt dokumenterade av vetenskapliga studier visar anekdotiska bevis att de totala hälsofördelarna som uppnås genom att konsumera fiskolja och omega-3-fettsyror leder till tillväxten av friskt hår.
Fiskolja kan orsaka en risk av inre blödning. Om du tar blodförtunnare bör du kontakta din läkare innan du använder medicinsk olja. Även vissa fiskar med högt innehåll av omega-3-fettsyror kan också ha höga kvicksilvernivåer.
Fiskolja kan långsamt håravfall
Fiskolja innehåller antiinflammatoriska föreningar som inte bara hjälper till att minska smärta och svullnad i kroppens leder men kan också förebygga eller minska håravfall enligt University of Maryland Medical Center. Inflammation av hårsäckarna är en bidragande faktor vid olika hårförlustförhållanden och ämnen med antiinflammatorisk verkan som fiskolja kan främja friskare follikelutveckling och hårväxt. Men ingen vetenskaplig forskning har gjorts för att bevisa dessa fördelar.
Olivolja
Olivolja är rik på näringsämnen som kan främja hårväxt och förhindra håravfall. Det är särskilt högt i vitamin E vilket stimulerar cirkulationen till hårbotten vilket bidrar till att få blodtillförsel till hårsäckar. Konsumerar olivolja ger din kropp en hälsosam dos av vitamin D vilket verkar som ett steroidhormon vilket förhindrar håravfall som härrör från hormonella problem enligt Dermatology Online Journal från University of California at Davis. Liksom fiskolja innehåller olivolja även antiinflammatoriska egenskaper som främjar hårväxt och hårfolliklarnas hälsa. Att konsumera olivolja i livsmedel ger inte bara ett hjärtat hälsosamt fett men kan också erbjuda skydd mot håravfall.
Topical Application
Fiskolja rekommenderas inte generellt som en topisk applikation på grund av dess lukt; Det finns dock vissa märken av fiskolja som inte har någon offensiv lukt som kan blandas med olivolja i ett förpackning som kan appliceras i hårbotten som en behandling för att ge näring till hår. Du kan applicera ett oljepaket med fisk och olivolja en gång i veckan. Olivolja används ofta som basolja i aromaterapi och gör en utmärkt behandling för håret. Blanda de två oljorna i en liten skål och gnugga i hårbotten. Täck sedan ditt huvud med en duschlock eller plastfolie och låt oljorna förbli på håret i 30 minuter. Tvätta håret med ett mildt schampo och fukt med balsam efter att oljebehandlingen är klar.
Stimulera hårväxt
Du kan blanda de två oljorna i din kost helt enkelt genom att använda olivolja på sallader och i andra mat och genom att ta fiskolja tillskott för att stödja ditt hårs naturliga tillväxt. Eller om du hittar ett märke av fiskolja vars smak inte är för stark försök att blanda den med olivolja för att göra salladsdressingar. Ta andra steg för att hålla ditt hår frisk genom att upprätthålla en balanserad kost få tillräckligt med sömn och vara flitig om att ta hand om ditt hår och hårbotten varje dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online