Perricones tre dagars diet

r. Nicholas Perricone en hudläkare pionjärer Perricone Diet efter att ha noterat hur en persons diet påverkar hennes huds utseende. Faktum är att Dr Perricone hävdar att genom att äta rätt mat kan du minska akne rynkor och andra hudförhållanden. För att börja se resultatet som denna diet kan erbjuda rekommenderar Dr. Perricone att du följer hans tre dagars diet.

Grundläggande principer

Perricones tre dagars diet är föregångaren till Dr Perricones 28-dagars dietprogram. Dieten syftar till att eliminera livsmedel som orsakar inflammation och vätskeretention. Eftersom Dr Perricone har funnit att vissa livsmedel som mättade fetter raffinerade sockerarter och högglykemiska kolhydrater gör att din hud ser gammal ut hävdar han att att äta rätt mat kan förbättra din hudfärg. Medan dessa påståenden inte har undersökts fullt ut finner doktor Patricia Farris en dermatologiprofessor vid Tulane University några faktiska grunder. Att äta hälsosamt är bra för din hälsa och kommer att påverka ditt utseende på ett allmänt sätt sade hon i en Washington Post-intervju. Även om planen inte nödvändigtvis är utformad för viktminskning betonar den hälsosam mat med låg fetthalt.

Prov Meny

Perricones tre dagars dietmeny innebär att du äter två mellanmål och tre måltider. Maten är lite varierad men innehåller Perricone Diet staplar: fisk nötter melon och /eller färska bär. Ett frukostprov kan innehålla en äggomell 1/2 kopp kokt havregryn 1/3 kopp färska bär och minst 8 oz. av källvatten. Prov tilltugg inkluderar en handfull nötter ett äpple eller päron och några skivor kalkonbröst eller yoghurt. Till middag rekommenderas en servering med lax med grönsallad och ångad grönsaker. Frukt som cantaloupe och bär serverar som efterrätt.

Fördelar

Perriconas tre dagars diet är utformad för att hjälpa dig att se början på resultat som kan äga rum om du skulle fortsätta Perricone-kosten. Några som har följt dieten på tre dagar har rapporterat att de känner sig mer energiska observerar minskningar av uppblåsthet eller märker minskningar av blodsöppna ögon enligt varje diet.

Dr. Perricones tre dagars kost innebär att man konsumerar minst två portioner fisk per dag. Dr Perricone rekommenderar att äta vild Alaskan lax. Om du funderar på att följa denna diet kan du vilja söka efter och köpa denna mat innan du börjar din diet. Dr Perricone rekommenderar också att du först konsumerar dina proteinportioner. Tänk också på att du under tre dagars diet inte ska konsumera alkohol eller läsk. i stället rekommenderas källvatten.

Expert Insight

Dr. Perricones tre dagars diet bekämpar vad Dr Perricone tror är en av dina kropps största fiender: inflammation. Medan hans dermatologiska motsvarigheter överensstämmer med antioxidanter som påverkar funktionen hos huden har de ännu inte fastställt de exakta antioxidanter som kan förebygga skador. "Det finns ingen tvekan om att antioxidanter spelar en roll för att främja en hälsosam funktion av huden och hjälpa till att bekämpa fria radikaler som kan orsaka rynkning" säger Jeffrey Blumberg en näringslärare och chef för Antioxidant Research Lab vid Tufts University i Washington 2002 Post intervju. "Vi vet att om du har lägre intag av antioxidanter och lägre nivåer i huden är du högre risk för hudcancer. Vi vet att antioxidanter är viktiga men vi kan bara inte berätta exakt vilka i vilka doser."