Hur juice till hjärtat Health

järtsjukdom är den ledande orsaken till dödsfall hos amerikaner enligt American Heart Association. Medan ingen saft eller saftblandning kan förhindra hjärtsjukdom eller reparera skadat hjärta och blodkärlsvävnad innehåller vissa juicer hjärtvänliga näringsämnen. Dessa juicer kan ge ditt kardiovaskulära system en övergripande hälsoökning. Drick dessa hjärt-friska juice i stället för mindre hälsosamma drycker som sodavatten.

Granatäpple Juice

Granatäpplejuice kan köpas i många livsmedelsbutiker samt vissa hälsokostaffärer. Som med alla färdiga juicer kontrollera att det finns lite tillsatt socker för att få de flesta fördelarna med saften. Granatäpplejuice är hög i tanniner som kan ha anti-aging anti-oxidativa och anti-aterosklerotiska egenskaper. Enligt en artikel i en 2011-utgåva av "Kompletterande terapier i klinisk praxis" har granatäpplejuice visat förmåga att sänka blodtrycket och anses vara en hälsosam fruktjuice. Men ytterligare undersökning behövs eftersom 2011 års utvärdering visade att många studier hade små provstorlekar och få genomfördes under de senaste 10 åren.

Beet Juice

Du kan göra betesaft hemma med en juicepress eller Välj en vegetabilisk juice i livsmedelsbutiken som innehåller sockerbetor. Eftersom det är extremt söt blandas betesaft vanligen bland annat med andra juicer än i sin helhet. Forskare fann som publicerades i en 2012-utgåva av "Nutrition Journal" att sockerbetor i kombination med en lågnitratdiet sänkte blodtrycket så snart som sex timmar efter att ha druckit saften. Studien genomfördes på både män och kvinnor; Det är dock nödvändigt att studera ytterligare särskilt med en större urvalsstorlek och vuxna som äter en vanlig diet.

Röd druvsaft

Grapesjuice är naturligt hög i flavonoider speciellt när det gäller röda eller lila druvor "Flavonoider är naturliga antioxidanter som kan skydda dina celler mot åldrande och kan minska risken för att utveckla cancer och hjärtsjukdom. En artikel som publicerades 2002 i "Framsteg inom experimentell medicin och biologi" sa att studier hade dragit slutsatsen att lila druvsaft gav skydd mot "dåligt" eller lågdensitetslipoproteinkolesterol vilket kan orsaka härdade artärer. Forskarna drog slutsatsen att medicinska undersökningar gjorde det rimligt att föreslå bland annat lila druvsaft i en daglig kost som ett sätt att minska risken för hjärtsjukdomar. Tranbärssaft

Tranbärsjuice är sällan druckad osötad som denna tårta röd bär är för sur för att konsumera på egen hand. När du väljer en tranbärsjuice leta efter en helt naturlig med minimala tillsatser och konserveringsmedel såväl som ett lågt tillsatt sockerinnehåll. Tranbärsjuice är en naturlig källa till polyfenoler som har visats bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. En artikel publicerad 2011 i "American Journal of Clinical Nutrition" fann att regelbunden konsumtion av tranbärsjuice minskade graden av stelhet i artärer en bieffekt av en hög "dålig" kolesterol diet. Ateroskleros är härdningen av artärerna på grund av en uppbyggnad av plack från LDL-kolesterol.