Kalori Snacks för barn

För många föräldrar är det en kamp att få sitt barn att äta. Ofta tar barn några biter av en måltid och proklamerar sig färdiga. Om så är fallet måste föräldrarna fokusera på att ge sina barn högkalorivaror för att de ska få tillräckligt med kalorier för att växa och utvecklas samtidigt som man undviker onödiga sockerarter och ohälsosamma fetter.

Stärkelse

Bakverk kan vara höga i kalorier men de behöver inte nödvändigtvis vara höga i ohälsosamma konserveringsmedel eller kemikalier. Erbjuder ditt barns hemlagade banan eller zucchini bröd eller muffins med sötpotatis. Våfflor och pannkakor kan tillverkas med hälsosamma ingredienser av hela korn. Också erbjuda dina barnkakor potatis och brödspinnar för högkaloribesök.

Dairy

Yoghurt och pudding kan vara högkaloribesök som smakar bra också. Erbjud helmjölk snarare än fettfattiga sorter. Blanda halv och halv i med ditt barns yoghurt och topp med sin favoritfrukt. Eller använd en kombination av mjölk och yoghurt för att göra en smoothie för frukt. Lägga till sötad kondenserad mjölk till ditt barns smoothie eller pudding kan lägga till upp till 60 kalorier per matsked. Andra högkaloriska mejeriprodukter inkluderar glass milkshakes och eggnog.

Frukt och grönsaker

I själva verket är frukter och grönsaker inte kalorihaltiga livsmedel. Men du kan öka sina kalorier och deras tilltal till ditt barn genom stekning beläggning med olivolja och brödsmulor och bakning eller genom att lägga till ost. Gurkor och morötter kan också serveras med en sida av salladsdressing för doppning. Istället för färsk frukt erbjuds torkade frukter som russin tranbär eller aprikoser som alla har mer kalorier än sina färska sorter.

Matlagning med kalorier

Matet är berett kan öka sitt kalorivärde. Tillsätt majonnäs till kyckling tonfisk eller hackade ägg. Doppa bröd i ägg och mjölk för att göra franska toast och öka brödets kaloriantal. Förbered soppor med grädde istället för en klar buljong och laga kött ägg havregryn och grönsaker med vegetabilisk olja olivolja eller smör. Detta kan lägga upp till 45 kalorier per tesked.