Hyperaktivitet hos barn och kost

m ditt barn har en diagnos av Attention Deficit Hyperactivity Disorder eller han är bara en mycket energisk barn kan förändringar i hans kost förbättra sitt beteende. Vissa barn svarar på livsmedelskänslighet med alltför energisk eller okontrollerad beteende. Vanliga problemmatar innehåller färgämnen och konserveringsmedel; Vissa barn kan dock reagera beteende på olika livsmedel. Inklusive andra livsmedel i kosten kan förbättra beteendet särskilt mat som är rika på goda fettsyror.

Betydelse

Hyperaktivitet hos barn kan presenteras med olika symptom inklusive dålig impulskontroll en högre än normal aktivitetsnivå svårigheter att sitta still och en oförmåga att fokusera. Medan läkemedel vanligtvis används för barn med ADHD skulle många föräldrar föredra en lösning som inte innehåller de typiska stimulansbaserade drogerna. Dietary förändringar är ett alternativ i denna situation men de kan också användas tillsammans med medicinering.

Typer

Det finns flera dieter rutinmässigt föreslagna för barn med hyperaktivitet särskilt den kända Feingold-kosten. Dessa dieter fokuserar ofta på att undvika vissa livsmedel och betona livsmedel som kan bidra till att förbättra fokus och minska hyperaktivitet. Enligt Mayo Clinic stöder vetenskapliga bevis på uppfattningarna att vissa av de livsmedel som dessa kostvanor rekommenderar att undvika kan öka hyperaktivt beteende.

Matadditiv

Feingolddieten rekommenderar att alla livsmedelstillsatser inklusive färgämnen konserveringsmedel och artificiella smakämnen undvikas för att förbättra symtomen på hyperaktivitet. Inga andra livsmedel elimineras i denna diet. American Academy of Pediatrics stöder att ta bort dessa konstgjorda ingredienser från barns kost med ADHD.

Överväganden

Välj en diet med mycket protein särskilt på morgonen och efter skolan. Välj för nötter bönor ost ägg och obearbetade kött. Minska enkla kolhydrater som vitsocker och vitt mjöl och öka komplexa kolhydrater inklusive hela korn frukt och grönsaker. Var noga med att inkludera mat som är rik på omega-fettsyror i kosten inklusive nötter fisk och olivolja rekommenderar EveryDiet.org.

Fördelar

Feingold-programmet rapporterar en extremt hög framgångsgrad så hög 68 till 90 procent. En brittisk studie genomförd av University of Southampton och publicerad i Lancet 2007 visade en ökning av hyperaktivt beteende när barn konsumerade konstgjorda färgämnen enligt tidskriften "Time". Medan du inte bör genomföra betydande kostförändringar utan din läkares godkännande väljer du obearbetad helmat utan tillsatser eller konserveringsmedel är en säker metod för att förbättra ADHD-symtom för många barn.