Hälsofördelarna med grapefrukt för barn

din baby når ungefär 6 till 8 månaders ålder är det dags att introducera fasta livsmedel i hennes kost. Efter spannmål är spända frukter och grönsaker de mest populära startmatarna. Grapefrukt enligt United States Department of Agriculture är citrusfrukter som kommer i olika färger. Denna frukt är lätt att förbereda rik på näringsämnen och kan läggas till yoghurt eller pudding. Inklusive grapefrukt i ditt barns kost kan du lägga till en unik smak kostfiber och vitaminer som kan hjälpa till att hålla din baby frisk. Kontrollera med din läkare innan du lägger mat på ett spädbarn eller småbarns diet.

Näringsämnen i grapefrukt

Den halva medellång grapefrukt innehåller cirka 70 procent av den rekommenderade mängd vitamin C för en vuxen enligt United States Food and Drug Administration. Det innehåller också 2 procent av den rekommenderade dagliga mängden kalcium för en vuxen. Grapefrukt innehåller också en blygsam mängd kostfiber kolhydrater naturligt fruktsocker och protein. En halv grapefrukt innehåller cirka 40 kalorier.

Fördelar

Mycket av hälsofördelen av grapefrukt till spädbarn ligger i vitamin vatten och fiber som ingår i frukten. Även om det inte finns något rekommenderat dagligt tillägg för vitamin C för spädbarn behöver barn över 1 år kräva 15 milligram dagligen enligt National Institutes of Health. Förstoppning ett vanligt tillstånd hos spädbarn kan minskas genom konsumtion av fiberrik grapefrukt. Slutligen kan kalcium som finns i grapefrukt lägga till andra källor till dietkalcium som kroppen använder för att bygga och reparera tänder och ben.

Nackdelar med grapefrukt till barn

Små mängder grapefrukt finhackad renad eller hela beroende på ditt barns ålder kommer inte troligen att orsaka biverkningar. Någon ny mat bör introduceras långsamt och ditt barn bör övervakas initialt för en allergisk reaktion på citrusfrukter. Konsumtion av grapefrukt med otillräcklig tand- och tandköttshygien kan leda till tandkaries från sockret i grapefrukt och emaljslitage från syran. Grapefrukt kan också orsaka oönskad interaktion med flera receptfria och receptbelagda läkemedel till exempel antibiotika.

Överväganden

Om du överväger att mata grapefrukt till din baby skära frukten i hanterbara bitar och stanna med ditt barn medan han äter för att minska risken för kvävning. Variera frukterna du matar ditt barn för att runda ut de olika näringsämnena som erbjuds. Grapefrukt som inte konsumeras bör täckas i plastfolie eller placeras i en plastbehållare och användas inom två dagar. Även om många föredrar att äta grapefrukt med socker för sötma förklarar National Institute of Health att socker kan bidra till tandkaries och kan minska aptiten.