Barn med dålig näring

ålig näring är resultatet av fattigdom och brist på utbildning när det gäller hälsosam kost. Barn som regelbundet konsumerar livsmedel som är låga i näring lider negativa konsekvenser som omfattar många delar av livet. Strider görs på skolor för att ge mer näringslärare och att höja normerna för skol luncher. Under tiden kan föräldrar som förstår hur viktiga hälsosamma livsmedel är kunna ge sina barn ett försprång för att göra ett hälsosamt liv för sig själva. Mat som erbjuder dålig näring

Mat som anses vara dålig näringsrik Kvaliteten är de som är höga i fett kalorier salt socker och kolesterol och innehåller lite eller inga vitaminer eller mineraler. Detta inkluderar snabbmat bearbetade mellanmål godis tårta kakor läsk frysta måltider och många av de ala carte-alternativ som erbjuds i skolkafeterierna. Enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk konsumerar barn som äter snabbmat mindre mjölk fiber frukt och icke-stärkelse grönsaker än de som inte gör det. Om barn fyller på dessa låga näringsämnen riskerar de att vara bristfälliga i näringsämnen som hjälper dem att växa och utvecklas under hela barndomen.

Skolor och resultat

Barn som inte bränner sina kroppar och hjärnor med näringsrika livsmedel kan inte fokusera och fungera också på skolarbetet. Baylor College of Medicine rapporterar att en hälsosam frukost resulterar i ökad uppmärksamhet snabb återkallelse mindre fel och bättre koncentration på skolan på morgonen. Det kan antas att en hälsosam lunch ger samma fördelar för resten av skoltiden. En dålig frukost är en som är hög i socker som en munk eller brödrostar bakverk. Barn behöver äta hela korn mager mjölk ägg och färsk frukt på morgonen. En konsekvent dålig kost berövar barn möjligheten att lära sig så gott som möjligt. Risker för dålig näring är många och barn står inför livslånga problem om de inte får hälsosam mat på dagligen. Fetma är en av de största bekymmer som barn står inför när de äter dålig kost eftersom de är för höga i fett och kalorier vilket resulterar i fortsatt viktökning. Andra hälsorisker inkluderar hjärtsjukdomar depression högt blodtryck och diabetes som alla förvärras av att vara överviktiga. Övervikt och fetma drabbar mer än en av tre barn rapporterar Centers for Disease Control and Prevention. En dålig kost bidrar också till tandförfall anemi och osteoporos.

Rekommendationer

Att övervaka ett barns dåliga kost är nyckeln till att minska risken för hälsoproblem och dålig skolprestanda. Barn bör äta en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper vid måltider och mellanmål inklusive frukter grönsaker magert protein lågmjölk och mejeriprodukter. Dessa livsmedel täcker ett barns behov av fiber vitamin A och C järn kalcium och hjärtat friska fetter. Dessutom bör barn få minst 30 minuters dagliga övningar för att komplettera deras hälsosamma matvanor. Att begränsa dåliga näringsrika livsmedel lämnar gott om utrymme i ett barns mage för att fylla på näringsrika täta livsmedel.