Vad är vägarna Sport förbättrar livskvaliteten?

ivskvalitet är en fras som används för att definiera människors känsla av välbefinnande. Det är något som människor strävar efter att ha och även om det inte är lätt att kvantifiera vet du när du har livskvaliteten som gör att du mår bra. Sport kan göra ett viktigt bidrag till din livskvalitet och många akademiska studier visar att det kan påverka fysisk och psykisk hälsa socialt liv och livsmöjligheter.

Överkänslan

Western samhälle står inför ett antal hälsa problem som påverkar livskvaliteten. Dessa är främst kardiovaskulär sjukdom fetma och diabetes. U.S. Department of Health och Human Services säger att träning spelar en viktig roll för att förebygga dessa. Typ II-diabetes är förknippad med en stillasittande livsstil och fetma leder till en rad hälsoproblem inklusive ökad risk för stroke. En studie från 2001 av I. Thune och A.S. Furberg visar också att det finns en möjlig koppling mellan brist på motion och koloncancer.

En studie av Centers for Disease Control visar den kraftfulla effekten som sport och motion kan ha på hur du känna om ditt dagliga liv. Studiens resultat bygger på den rekommenderade riktlinjen om 30 minuters måttlig övning dagligen på de flesta dagar i veckan eller 20 minuters intensiv träning på minst tre dagar i veckan. Studien av 175 850 vuxna avslöjade att om du tränar enligt de rekommenderade riktlinjerna har du dubbelt så många dagar när du känner dig fysiskt och mentalt frisk jämfört med en person som inte övar.

Möt grannarna

Sport handlar om så mycket mer än att bara få motion; Det är en möjlighet att träffa människor. Ensamhet minskar livskvaliteten och brittisk forskning om förhållandet mellan social interaktion och hälsa tyder på att människor med bra sociala nätverk är lyckligare och hälsosamma lever längre och har mindre risk för hjärtsjukdom. Den sociala förmånen för idrott har också en stark koppling till sina fördelar för mental hälsa. Sport anses ha effekt på depression ångest humör och självkänsla. I samhällen där det finns politiska ras- eller religiösa avdelningar kan idrott samla människor och ha en socialt stabiliserande effekt.

Life Enhancer

Sport kan förbättra livskvaliteten för alla som står inför fysiska utmaningar. En studie av idrottare med cerebral pares avslöjade att majoriteten av idrottsmännen trodde sport hade ett starkt inflytande på livskvaliteten såväl som familjeliv socialt liv och fysisk hälsa. Sport kan ha samma effekt på människor som återhämtar sig från hjärtinfarkt och stroke eller som har kroniska hälsoförhållanden som skapar en känsla av konstant trötthet. Det kan också förbättra människors liv mot de åldrande utmaningarna och hålla dem unga i hjärtat. Det kan hjälpa idrottare att komma tillbaka från skada.