Finns det vissa livsmedel för migränhjälp?

m du har migrän huvudvärk kan rätt diet hjälpa till att förebygga symtom. Men forskare vet mer om livsmedel som kan orsaka migrän än vad som kan lindra dem - och ingen specifik mat kommer sannolikt att eliminera migrän helt och hållet enligt Harvard Medical School. Om du inte har det se din läkare för en korrekt diagnos och för att diskutera eventuella behandlingsalternativ.

Foder ditt huvud

Harvard Medical School rekommenderar att du äter mat som håller blodsockret stabilt för att förhindra migrän. Det innebär att välja hela korn som brunt ris och helvete bröd över vita bearbetade versioner. Inkludera också en proteinrik mat som fisk ägg eller bönor i varje måltid. Att äta små måltider under hela dagen kan också hjälpa som att dricka mycket vatten för att vara välhydrerad.

Migrän utlösare

Att undvika vissa livsmedel kan hjälpa till att förebygga migrän. Möjliga migrän utlösare inkluderar härdad kött rött vin sylt mat mejeriprodukter och citrusfrukter. För att lära sig vilka matar som utlöser huvudvärk och vilka som kan hjälpa håll en måltid dagbok och notera när migrän slår och minskar.