Red Cayenne Pepper &Citron Juice Benefits

prinkling röd cayennepeppar på grilla kyckling ger det en fin kryddig kick. Kläm citronsaft på en laxfilé ger en citrusfärskhet. Både cayennepeppar och citronsaft erbjuder distinkt smak och näringsmässiga fördelar men var försiktig med att omfatta dieter som betonar dessa två ingredienser som stöttor. Starkt restriktiva dieter som ibland betraktas som "rengörande" eller "avgiftande" ätplaner har ännu inte visat sig ha kortsiktiga eller långsiktiga fördelar för att motivera de potentiella negativa biverkningarna.

Viktminskning

Röd cayennepeppar kan vara en aptitdämpande bland både kryddiga mataffärsmän och individer som inte gillar kryddig mat enligt hälsokolonnisten Tara Parker-Pope i "The New York Times". Effekten är något starkare bland människor som inte men brukar inte konsumera kryddig mat. Att förbruka röd cayennepeppar kan också öka metabolismen och uppmuntra kroppen att bränna ytterligare kalorier. Citronsaft kan hjälpa till med viktminskning genom att stimulera matsmältningsenzymer och förbättra matsmältningsbesvär enligt American Institute for Cancer Research. Dess sura egenskaper kan bidra till att reglera blodsockernivån så att du efter mindre konsumtion är mindre benägna att kräva mer mat. Lägg till citronsaft i livsmedel kan lägga till smak utan ytterligare kalorier. I en studie från 2006 visades kapsaicin i röd cayennepeppar för att förhindra tillväxt av cancerceller i prostata enligt Cedars- Sinai Medical Center. Capsaicin hjälper också sinusinfektioner minskar inflammation och ger magsjuka enligt Medill Reports. I en studie 2004 visades citronsaft för att effektivt minska förekomsten av humant immunbristvirus HIV i labbrätter enligt ABC News.

Andra fördelar

Den kryddiga smaken i cayennepeppar kommer från capsaicin som också har smärtlindrande egenskaper enligt University of Maryland Medical Center. Två msk. citronsaft ger 11 mg vitamin C.

Varning

Vissa begränsade dietplaner främjar användningen av röd cayennepeppar och citronsaft för att hjälpa till med avgiftning rening och viktminskning. Även om citronsaft och röda cayennepeppsdieter har ackumulerats något av ett kultföljande enligt "The New York Times" varnar nutritionists för att dramatiskt minska kaloriintaget under längre perioder. Detta kan leda till hunger yrsel och andra problem. Vissa dieters kan upptäcka att de snabbt återvinner vikten förlorad genom att dricka citronsaft och cayenneblandningar när dieten avslutar. Ett mer måttligt tillvägagångssätt för att njuta av fördelarna med att konsumera citronsaft och röd cayennepeppar skulle vara att införliva dessa ingredienser i din vanliga kost med mått.