Viktvaktarnas poäng för fläskstekt Rice

iktvaktare har ett dietsystem som tilldelar poäng till givna delar av många livsmedel. När du använder Weight Watchers punktsystem arbetar du med en Weight Watchers anställd för att bestämma ditt idealantal poäng. Då kommer du att hålla reda på punkterna i alla livsmedel du äter på en dag. När du har nått din gräns för dagen är du färdig att äta. Detta system gör dieting mer flexibelt än några andra diet planer. Innan du startar Viktvaktare eller någon annan dietplan kontakta din läkare.

Fläskstekt ris

En portion fläskstekt ris har 10 viktvaktpunkter rapporterar övning 4 viktminskning. En portion betraktas som 8-oz ris. Tänk på att tillsatser till fläskfrit ris som såser kan ändra poängvärdet av din måltid.

Näringsinformation

Varje portion svinfryst ris innehåller 406 kalorier 20 g fett och 14 g protein. Porkfrit ris är relativt högt i fett så om du konsumerar det se till att justera resten av din diet för dagen i enlighet med detta. Fettriktlinjer

Enligt Penn Medicine bör friska vuxna konsumera nej mer än 30 procent av deras totala kaloriintag från fett. Detta skulle till exempel innebära att om du syftar till en daglig kost på 2000 kalorier bör du inte ha mer än 65 gram fett om dagen. En servering av fläskstekt ris är nästan 1/3 av ditt totala dagliga fettbidrag.

Viktvaktare tilldelar lägre poängtal till livsmedel som frukt och grönsaker förklarar Peer Trainer. Det betyder att du kan konsumera mer av dessa livsmedel utan att gå över din dagliga poängbudget. Överväg att klippa din del av fläskstekt ris och lägga till fler grönsaker på din tallrik för att hjälpa dig med dina viktminskningsmål.