South Beach Diet Vs. Weight Watchers

outh Beach Diet och Weight Watchers planen är både kommersiella viktminskningsprogram som betonar hälsosam kost som en livsstil. Att jämföra dem hjälper dig att välja den som passar dig. Viktminskningsinformationsnätverket rekommenderar att du väljer en plan som är balanserad och lär dig hur man ska äta hälsosamt. planen bör också innehålla övning och främja hälsosam viktminskning som är 1-2 pund per vecka.

Riktlinjer

South Beach Diet och Weight Watchers betonar båda att äta hälsosam mat men konsumerar färre kalorier än du är brinnande vilket kommer att leda till viktminskning. South Beach Diet består av tre faser; Den första fasen är den mest restriktiva när det gäller de livsmedel du kan äta. Den andra fasen lägger till mer mat till kosten och slutfasen är en underhållsfas för att hålla dig på rätt spår och förhindra vikt från att krypa tillbaka. Viktvaktare tilldelar ett poängvärde till mat och du planerar dina måltider enligt det rekommenderade punktintervallet för din ålder storlek och kön.

Både viktvaktare och South Beach Diet erbjuder bekvämlighetsmat som ta gissningen ur måltider och snacks. Men varje program tillåter dig också att äta vad du tycker om i mängder som bidrar till hälsosam viktminskning. Båda dieterna betonar hälsosam mat inom en övergripande välbalanserad plan. Du bör inkludera gott om frukter grönsaker fullkorn magert protein och fettfattigt mejeri förutom de förpackade livsmedel som marknadsförs av programmen för att hålla kalorier eller punkter inom det rekommenderade området. webbplatser för både South Beach Diet och Weight Watchers ger verktyg som hjälper dig att lyckas med att gå ner i vikt på planen du väljer. SouthBeachDiet.com ger recept succeshistorier ett supportnätverk som hjälper dig att uppnå dina mål och ett sätt att köpa South Beach mat och kokböcker. WeightWatchers.com har recept fitnessråd succeshistorier och en marknadsplats för att köpa Weight Watchers-produkter samt en länk till gemenskapen för råd och tips om att gå ner i vikt på programmet.

Registrering

Du kan registrera dig för South Beach Diet eller Weight Watchers online så att du kan börja gå ner i vikt omedelbart. Viktvaktare erbjuder också gruppmöten där dieters väger in diskuterar problem och får tips och råd från andra på kosten. Om du tror att ansikte mot ansikte skulle hjälpa dig att nå dina mål kan viktvaktare vara det bättre valet eftersom South Beach inte erbjuder denna typ av funktion.

Expert Insight

När du väljer en vikt förlust plan måste du vara säker på att du är bekväm enligt riktlinjerna och att du gillar de typer av livsmedel som erbjuds på planen. Om så inte är fallet är det mer troligt att du överger planen innan du har nått dina mål. Enligt Viktminskning Informationsnätverk bör du alltid prata med din läkare innan du börjar en viktminskning plan och bör vara säker på att inkludera en hälsosam dos av fysisk aktivitet på din dag. Burning 500 extra kalorier per dag eller att äta 500 kalorier mindre per dag kommer att resultera i en 1-pund förlust per vecka enligt National Heart Lung and Blood Institute.