Friska snacks för viktvaktare

Viktvaktare är ett populärt viktminskningssystem som kännetecknas av att man tilldelar olika poängvärden till livsmedel. Du är utsetts till ett visst antal poäng per dag beroende på vilken specifik plan du följer och det är hur du håller reda på hur mycket du ska äta. Att hitta hälsosamma snacks som är låga på poäng är ett viktigt sätt att bekämpa hunger under dagen medan du följer Weight Watchers-planen. Kom ihåg att kolla poängvärdena för alla dina mellanmål och lägga till dem i dina dagliga totals.

Mini Pitas

Att göra en mini pita är en hälsosam sätt att minska din hunger under dagen. Klipp en helvete eller fullkornspita i kvarter eller mindre om du föredrar det. Sprid lite hummus vilket är ett östlig dip som huvudsakligen framställs av mashed kikärter på pitatriangeln och njut av. Överväg att lägga till några nollpunktstillbehör som spenat eller gurka för extra smak.

Skinka och Turkiet Roll Ups

Blanda 1 tsk. av reducerad fett eller fettfri majonnäs med 1 tsk. av Dijon senap. Spräng senap blandningen över ett tvättat romaine salladsblad lägg sedan till en skiva med låg fetthalt kalkon eller skinka. Börja i ena änden rulla salladslakan och sätt in en tandpetare för att hålla den på plats.

Svartbönsdip med Pita

Svartbönsdip är ett mångsidigt kryddor som du kan njuta av kryddig extra kryddig eller inte kryddig alls. " 3 [[burk med svarta bönor dränera dem och skölja dem väl. Puree bönorna i en mixer eller matberedare med fettfri gräddfil och så mycket varm sås som du vill. Börja med några stänk jobba sedan upp om du inte är säker. Servera dipet med vissa vita vete pitakilor eller rågrönsaker.

Tomat Avokadosoppa

Öppna en burk med låg fetthaltsoppa och häll 1 kopp i en skål. Tillsätt 1/4 kopp varje tärnad tomat och avokado sedan 1 msk. av nybakad eller skivad basilika. Koka soppan i kylskåpet i några minuter eller äta vid rumstemperatur. Använd vilken typ av tomater du gillar bäst och se till att tomaterna och avokado är mogna innan du lägger dem i soppan.

Lilla extra

Om du inte har tid för mycket förberedelse vid mellanmål livsmedel som druvor bananer druvtomater luftpoppad popcorn ost och crackers och yoghurt med låg fetthalt ser dig igenom. Överväg att förbereda grab och gå typ snacks på vissa dagar och hålla dem redo för när du vill ha dem senare i veckan.