Hjälper proteinvatten med viktminskning?

Viktminskning är en komplicerad process men den är nära knuten till vad du äter och dricker. Vissa drycker fyller dig bättre än andra och enligt vetenskaplig forskning kan proteinvatten vara en av dem. Det finns ingen garanti för att proteinvatten kommer att hjälpa alla att smala ner och du bör alltid prata med din läkare innan du försöker någon ny plan för viktminskning.

Försöksresultat

År 2011 journalen "Appetit" publicerade resultaten av en klinisk prövning på proteinvatten från ett team av Nya Zeelandforskare. Vetenskapsmännen gav överviktiga kvinnor proteinberikat vatten före lunchtid och mätte sedan deras hunger signaler. Enligt undersökningen kände kvinnor som drack vatten med tillsatt protein att de kände sig mindre hungriga innan de åt och fyllde efter måltiden än kvinnor som drack vanligt vatten - och de förbrukade färre kalorier vid lunch.

Kaloriintag

Proteinvatten kan ha potential att hjälpa till med viktminskning eftersom protein är ett mer fyllande näringsämne än vad som helst fett eller kolhydrater. Detta innebär att om du dricker proteinvatten kan du bli fullare tidigare och konsumera färre nettokalorier vilket leder till viktminskning över tiden.