Hur man spola mage Fat

agefett är inte bara ljuvt men också farligt. Fett som ligger runt buken kan leda till hjärtsjukdomar diabetes och cancer. Det kan dock inte vara tjockt som orsakar utbuktningen i din mittdel. Ofta är inte uppblåst orsaken. Uppblåsthet uppträder när du inte dricker tillräckligt med vatten dricker för mycket koffein eller natrium eller har matsmältningsbesvär. Genom att dricksvatten hela dagen och avstå från läsk och kaffe kommer du att skära tillräckligt med kalorier från din kost för att gå ner i vikt och få ett slut på uppblåsthet i mitten. En läsk kan vara upp till 180 kalorier och en kopp juice kan motsvara upp till 200 kalorier. Genom att byta ut dessa drycker med vatten kommer du säkert att spola ut fett från kroppen.

Hitta en journal för inspelning.

Mäta midjan och registrera tummen i din journal.

Skriv ner alla vätskor och livsmedel du konsumerar innan du börjar spola.

Sluta dricka kaffe läsk och juice och tillåta vatten att vara den enda drycken du dricker. Avstå från att äta mat med tillsatser och konserveringsmedel eftersom de kan orsaka matsmältningsbesvär.

Anteckna hur mycket vatten du dricker hela dagen och när du är törstig.

Tips

Om du har svårt att byta från kaffe läsk och juice till vatten äter du lite färsk frukt. Juppor har ofta tillsatt socker och konserveringsmedel som kan leda till matsmältningsfrågor. Genom att äta frukt får du de naturliga näringsämnena utan tillsatser. Tänk på att spolar huvudsakligen uppstår med en vätska. För optimala resultat äta en diet rik på grönsaker frukter helkorn och magert protein.

Varningar

Vänligen kontakta din läkare innan du börjar spola. Den rekommenderade mängden vatten att konsumera är 8 glas vardera innehållande 8 oz. Om du är aktiv kan du konsumera mer.

Saker som behövs

Journalen